Фитнес-массаж лица — эффективная техника борьбы с морщинами

Содержание
  1. Упражнения The Facial Exercise Program
  2. Тренировка лобной части
  3. Тренировка верхних век
  4. Тренировка шеи и подбородка
  5. Тренировка против второго подбородка
  6. Тренировка против «гусиных лапок»
  7. Массаж кожи лица
  8. Лучшие массажные техники от морщин
  9. В каком возрасте стоит начинать борьбу с морщинами ↑
  10. Популярные техники омолаживающего массажа
  11. Как воздействует на лицо
  12. Противопоказания
  13. В чем эффективность методики
  14. Подготовка к сеансу
  15. Массаж лица против морщин: чудеса по обновлению и подтяжке кожи в любом возрасте
  16. Подготовка к проведению
  17. Универсальный
  18. Асахи – японская методика
  19. Китайский
  20. Массаж ложками
  21. Щипковый
  22. Вакуумный
  23. Точечный
  24. Массажная терапия Жаке
  25. Польза массажа лица в борьбе с морщинами
  26. Механизм действия омолаживающего массажа
  27. Как работает массаж лица
  28. Как правильно делать массаж лица против морщин самостоятельно и какая техника самая эффективная
  29. Техники обработки различных зон лица от морщин
  30. Заключение
  31. Может ли навредить массаж лица
  32. Как массаж от морщин изменит вашу жизнь и поможет выглядеть моложе и быть увереннее в себе
  33. Массаж лица против морщин: эффективные техники и упражнения для занятий дома
  34. Разновидности массажных техник для омоложения ↑
  35. Делаем классический массаж лица от морщин дома ↑
  36. Как действует массаж на кожу лица ↑
  37. Последовательность выполнения
  38. История появления методики
  39. Этапы выполнения массажа лица от морщин
  40. Какие техники можно применять дома для подтяжки овала лица
  41. Что использовать для массажа лица
  42. Этап классического массажа лица и шеи
  43. Этап разглаживания носогубных морщин
  44. Этап устранения гусиных лапок
  45. Этап подтяжки овала лица
  46. Этап разглаживания вертикальных и горизонтальных морщин на лбу
  47. Этап глубокого массажа лица
  48. Этап поднятие уголков губ
  49. Этап завершающий
  50. The Facial Massage
  51. Борьба с морщинами на шее
  52. Коррекция нижней челюсти
  53. Коррекция межбровного пространства
  54. Устранение морщин вокруг глаз, «гусиных лапок»
  55. Морщины на лбу
  56. Устранение морщинок «смеха», носогубных складок
  57. Массаж ушей
  58. Массаж лица против морщин: секрет успеха
  59. Как раз к последнему и относится массаж. Как он действует:
  60. Каких эффектов стоит ждать от правильного и регулярного массажа для лица:
  61. 1.Классический
  62. Вот несколько приёмов:
  63. 2.Японский массаж Шиацу
  64. 3.Японский массаж Асахи
  65. Для примера:
  66. 4.Китайский массаж от морщин
  67. Основные движения китайского массажа:
  68. 5.Массаж ложками
  69. Какой массаж лица против морщин предлагают косметологи:
  70. В каких случаях массаж противопоказан:
  71. Правила выполнения
  72. Фитнес-массаж лица — эффективная техника борьбы с морщинами
  73. Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях — уроки на фото и видео
  74. Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день
  75. Молодеем в домашних условиях
  76. Упражнения от фотомодели: фитнес для лица с Патрисией Горовей
  77. Видео: Массаж лица для удаления морщин — как делать правильно
  78. Основные правила
  79. Видеоуроки выполнения самомассажа лица
  80. Полезные видео
  81. Показания к массажному воздействию
  82. Показания для применения
  83. Как действует
  84. Результаты упражнений для лица и шеи
  85. Кому показана и противопоказана процедура
  86. Фитнес формирующий массаж лица
  87. Как закрепить результат

Если не соблюдать правил проведения процедуры можно существенно снизить ее эффективность и не получить ожидаемых результатов. Для тех, кто желает выполнять массаж против морщин самостоятельно в условиях дома следует знать и учитывать следующие правила:

  • до начала сеанса (за полчаса) рекомендуется хорошо очистить лицо, сделать горячий травяной компресс с целью прогревания кожи, мышечного слоя, после которого они будут максимально воспринимать все физические воздействия;
  • волосы необходимо спрятать под косынку или специальную косметическую шапочку, чтобы в процессе манипуляций они не мешали;
  • руки следует хорошо вымыть, а также подстричь ногти и вычистить остатки загрязнений во избежание попадания инфекции под эпидермис;
  • массаж предпочтительнее выполнять на коже, обработанной специальным составом (косметическим маслом, жирным кремом), чтобы исключить ее возможного растягивания;
  • все манипуляции производят строго по массажным линиям, иначе можно получить нежелательный эффект с усугублением возрастных изменений.

Главные массажные линии на лице проходят:

  1. от центральной части подбородка к мочкам ушей;
  2. от центральной области, расположенной под нижней губой до ушных мочек;
  3. от центральной точки, находящейся над верхней губой до центра височной области;
  4. от углов губ до центра ушных раковин;
  5. от центра переносицы к височным зонам;
  6. от внешних углов глаз к внутренним;
  7. от внутренних углов глаз к внешним;

Массажные движения должны быть аккуратными, нежными и в то же время достаточно сильными (это не касается области около глаз, где эпидермис очень тонкий и чувствительный).

Для получения эффективности от массажа необходимо проходить его курсом, включающим не менее 10 сеансов, выполняемых через день по 20 минут. Затем делают недельный перерыв и снова повторяют курс.

Упражнения The Facial Exercise Program

Фитнес для лица с Патрисией Горовей представляет 10 упражнений с переводом, а также видео. Перед началом занятий необходимо тщательно вымыть руки и лицо. Занять комфортное положение перед зеркалом. Можно воспользоваться массажным маслом или питательным кремом.

Рассмотрим несколько примеров базовых упражнений.

Тренировка лобной части

Основное воздействие происходит на мышцы лба, центральную часть надчерепной мышцы и продольные морщины на лбу.

  1. Необходимо поместить указательные пальцы вдоль линии роста волос на лбу.
  2. Начать делать движения руками, натягивая кожу наверх и направить к низу брови.
  3. Время выполнения — 10 секунд, повторения — 3 раза.

Тренировка верхних век

Упражнение направлено на мышцы верхних век.

  1. Указательными пальцами нужно прижать кожу над бровями и аккуратно натягивать её наверх, опуская брови вниз.
  2. Время выполнения — 10 секунд, повторения — 3 раза.

Тренировка шеи и подбородка

Происходит подтяжка подбородка, устранение дряблости шеи. Упражнение похоже на тренировку проблемной части лица от Рунге.

  1. Забросив голову назад, поместите пальцы на границе между подбородком и шеи. Нужно вытягивать мышцы вверх, напрягая эти области.
  2. Важно тянуть мышцы медленно, не перенапрягать их.
  3. Время выполнения — 10 секунд, повторения — 3 раза.

Тренировка против второго подбородка

Направлена тренировка на укрепление, поддержание тонуса мышц передней и боковой линии мышц шеи.

  1. Лёжа на спине, необходимо приподнять голову, расслабиться.
  2. Для этого упражнения подходит постепенное увеличение нагрузки.
  3. Время выполнения — 3-10 секунд, повторения — 3-5 раз.

Тренировка против «гусиных лапок»

Упражнения усиливают тонус круговых мышц глаз, разглаживает зону улыбки, кожу вокруг глаз.

  1. Прижать средний и безымянный палец под внешними уголками глаз.
  2. Попробовать моргнуть, оставляя недвижимыми верхние веки, но двигая нижними.
  3. Повторения — 10 раз, подходы — 3.

Массаж кожи лица

Массаж — отличное дополнение к упражнениям. Особая техника массажа позволяет улучшить эластичность кожи.

  1. Осторожно прихватите кожу, расположенную над линией подбородка, с помощью большого, указательного, среднего пальцев.
  2. Большими пальцами не быстро надавливайте и отпускайте кожу (щипками), двигаясь к глазам.
  3. Потом то же самое повторите начиная двигаться от скул к ушам.
  4. Щипковыми движениями продвигайтесь ото лба по линии роста волос, далее от внешних уголков бровей прихватывайте кожу, двигаясь к вискам.
  5. Можно делать массаж несколько раз.

Лучшие массажные техники от морщин

Выбирать определенную массажную технику необходимо в зависимости от места расположения дефекта.

  • От вертикальных морщин, расположенных на лбу

Пальцы располагают по центру лобной зоны, немного выше переносицы. Осуществляя надавливания на кожную поверхность подушечками пальцев, их ведут от центральной части к височной. Обратно возвращаются от висков к центру лба, не совершая нажима на эпидермис. Повторяют все движения не меньше 10 раз.

  • От складок возле носа и губ

Указательными и средними пальцами надавливают на зону (несколько раз), расположенную в костном углублении около ноздрей, после чего производят спиралевидные вращающиеся движения снизу-вверх, а затем сверху вниз.

  • От морщин в зоне около глаз

Легкими постукиваниями кончиков пальцев проведите массажную манипуляцию верхнего, а далее нижнего века, учитывая правильность движения по этим массажным линиям.

  • Щипковый массаж выполняют легкими пощипывающими движениями по главным массажным линиям для воздействия на глубокие слои дермы, обеспечивающие эффективное избавление от морщин.
  • Японский массаж проводится надавливанием на следующие активные зоны лица:

— ямку, расположенную на 1 сантиметр ниже от верхней точки скулы;

— точки, находящиеся по краю нижних челюстей;

— точки, имеющиеся по краям глазниц;

— точку между бровными дугами;

— костные ямки носа, расположенные над ноздрями.

В каком возрасте стоит начинать борьбу с морщинами ↑

Так как внешние факторы сегодня намного агрессивнее, нежели, скажем, сто лет назад, в массажные кабинеты стали приходить даже девушки 18-20 лет. Проблема преждевременного старения кожи пока не решена, ведь с плохой экологией, недостатком отдыха, стрессовым ритмом жизни мы бороться так и не научились. А если добавить к ним несбалансированное питание, нехватку витаминов и продукты, «засоренные» консервантами и красителями, то становится понятно, что клеткам не под силу выдержать такие агрессивные атаки снаружи и внутри организма.

Двойной удар первым принимает на себя лицо, потому что его кожа тонкая и нежная. В итоге мимические морщины могут появиться уже к 20 годам. Возле глаз и в уголках губ при улыбке возникают так называемые «гусиные лапки». И если сначала они без следа исчезают, когда женщина перестает улыбаться, то с годами эти складочки становятся все заметнее.

У молодых девушек, которые имеют привычку хмурить брови, рано появляется морщинка (или две) между глаз, а у тех, кто часто приподнимает брови от удивления, есть большой шанс обзавестись в юном возрасте горизонтальной складочкой на лбу.

Косметологи – это те же врачи, поэтому предпочитают бороться с дефектами тогда, когда они еще, можно сказать, не появились, а только намечаются. Т.е. разглаживанием морщин надо заниматься с того момента, как только вы обнаружили их первые признаки на лице. Если же кожа покрылась сеткой глубоких борозд и складок, восстановить ее мануальными сеансами практически невозможно. В этом случае придется подключать более сильные косметические процедуры, вплоть до контурной пластики и подтяжки лица.

Избавьтесь от привычки хмурить брови, иначе морщинки появятся раньше, чем их следует ожидать

Если время появления первых мимических морщинок было упущено – не расстраивайтесь. Массажные сеансы помогут скорректировать контуры лица, сделают морщинки менее заметными. Кожа будет выглядеть отдохнувшей, иметь здоровый оттенок, избавится от излишней пигментации.

Правда, стабильного эффекта можно добиться только систематическим массажем. Т.е. нужно заиметь привычку посещать дважды в неделю салон либо освоить технику массажа и устраивать регулярные сеансы у себя дома, к примеру, во время просмотра любимого телесериала.

Популярные техники омолаживающего массажа

Выбирать способ массажа следует, исходя из особенностей ваших косметических проблем. Грамотно применяйте данные техники, и вы забудете об увядании кожи и потере тонуса.

  1. Массаж по технике Жаке. Воздействие на кожу лица и шеи осуществляется путем пощипывания. Происходит активизация кровообращения в глубинных слоях дермы. Это позволяет улучшить овал лица и устранить второй подбородок.
  2. Точечный массаж лица от морщин в области носогубных складок. При помощи указательного и среднего пальцев несколько раз надавите на углубление в области ноздрей. Точечный способ воздействия помогает избавиться как от существующих складок, так и предотвратить их появление.
  3. Устранение складки на лбу. Это такой же точечный массаж, но уже против морщин на лбу. Надавливайте подушечками пальцев на кожу по направлению выбранной линии. Убрать складку на лбу непросто, могут потребоваться дополнительные техники.
  4. Точечный массаж «Шиацу». Японский массаж лица от морщин позволяет убрать складки вокруг глаз, на лбу и в нижней части лица. Необходимо надавливать на костную ямку под скулами, по краю нижней челюсти, между бровями, над ноздрями, по верхней границе век.

Каждая из этих техник уникальна, их использование требует опыта. Но для современных женщин проблем с освоением данных методик не существует. На нашем сайте есть множество полезных видео и мастер-классов, благодаря которым можно научиться делать разные виды массажей. Одно из таких отличных видео мы настоятельно рекомендуем вам посмотреть в завершение нашей статьи.

Как воздействует на лицо

Длительные исследования и наблюдения медиков доказали, что массаж от морщин обладает целебными и успокаивающими свойствами . Воздействие не только на коду, но и мышцы увеличивает количество питательных веществ и позволяет быстрее выводиться вредным отложениям через лимфатическую систему.

Без определенных физических нагрузок, мышцы получают сравнительно малый запас крови. Его недостаточно для устранения отложений и препятствию процессу старения. При бездействии мышц, кровь не входит в них, а обходит вокруг. Как только начинается активность, уровень кровоснабжения значительно усиливается.

Если тело можно подтянуть с помощью физических нагрузок, то лицу поможет только массаж. В момент, когда вы расслабляетесь, массажист всячески напрягает ваши мышцы. Он растирает их и сжимает. В итоге, кожа становится более подтянутой и упругой.

Противопоказания

Массажные процедуры нельзя назначать самостоятельно. Проконсультируйтесь с врачом, выясните противопоказания. Если у вас:

  • проблемы с функционированием лицевого нерва;
  • дерматит, аллергия в стадии обострения;
  • инфекционные, грибковые, вирусные заболевания;
  • гипертоническая болезнь;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гемофилия;
  • онкологические заболевания

— лучше отказаться от омолаживающих процедур до полного излечения.

Заниматься фитнесом лица можно самостоятельно, выбирая простые приемы. Для этого необходимо познакомиться с последовательностью проведения манипуляций. Изучить массажные точки, массажные линии. Позаботиться о чистоте рук, правильной подготовке кожи. Иначе вместо ожидаемого улучшения получите нежелательные побочные эффекты.

При несоблюдении правил гигиены — раздражение, сыпь, прыщи. При неграмотной технике — дряблую растянутую кожу. Для качественного профессионального безопасного сеанса лучше воспользоваться услугами специалиста.

В чем эффективность методики

В результате регулярных массажных воздействий лицо заметно помолодеет

Техника массажных воздействий, выполненная правильно, квалифицированным и опытным специалистом окажет следующее действие на кожу лица:

  • ускорит кровообращение и кровоснабжение тканей, благодаря которым обменные процессы идут с высокой интенсивностью, эпидермис получает все необходимые питательные вещества, коллаген и эластин начинают активный синтез, за счет чего кожа обновляется, становится упругой, исчезают морщины;
  • поможет укрепить мышечные ткани, служащие своеобразным каркасом для эпидермиса;
  • устранит отечность лица за счет улучшения оттока лимфы;
  • уберет вредные продукты обмена, а также токсины, образовавшиеся в ходе метаболизма, удалит угревую сыпь;
  • позволит кожной поверхности приобрести новый тонус;
  • нормализует работу капилляров, благодаря чему устраняется покраснение лица и сосуды становятся менее заметными;
  • сделает контуры и овал лица более четкими, подтянутыми, уберет эффект «обвисшей» кожи;
  • обеспечит полное расслабление мышц, эпидермиса, в результате чего кожа разгладится, так как устранится напряжение;
  • окажет мощное профилактическое воздействие против всех признаков старения.

Подготовка к сеансу

Грамотная подготовка к процедуре — половина успеха. Она поможет достичь результата, избежать побочных эффектов. Если выполняете массаж дома, позаботьтесь о чистоте рук. Уберите волосы под шапочку, снимите украшения.

После этого приступайте к подготовке кожи лица. Смойте макияж, очистите кожу. Теплым компрессом или специальным скрабом раскройте поры. Нанесите масло или крем.

Перед процедурой обработайте лицо базовым средством (массажный крем, пудра, детская присыпка, тальк), чтобы она была скользкой эластичной. Для массажа жирной кожи используют спирт и эфир. Спирт очищает кожу, оставляя поры открытыми. Эфир делает поверхность гладкой.

Важно! Выбирайте удобное, комфортное место перед зеркалом, включите приятную музыку, расслабьтесь. Это сделает процедуру приятной, эффективной.

При склонной к раздражительности коже не рекомендуется пользоваться кремом.

Массаж лица против морщин: чудеса по обновлению и подтяжке кожи в любом возрасте

Ваша кожа теряет упругость, изменяются контуры и овал лица, появляются явные признаки старения? Протестировали массу косметических антивозрастных средств, но желаемого результата не получили? Хотите попробовать действительно эффективный метод омоложения эпидермиса? Курс массажа лица от морщин покажет настоящие чудеса по обновлению и подтяжке кожи, причем в любом возрасте! В чем его особенности, показания, противопоказания, а также какова техника выполнения мы расскажем в этой статье.

Какую информацию Вы узнаете:

Подготовка к проведению

Правильная подготовка кожи перед массажной терапией значительно повышает уровень результативности в целом. Итак, предварительный этап:

  • необходимо спрятать волосы под шапочку или убрать их с лица посредством повязки;
  • следует удалить всю косметику;
  • вымыть руки и очистить ногти специальной щеткой;
  • за 30 минут до начала сеанса, кожу лица нужно распарить, используя для этого компресс;
  • на руки и кожу лица наносится массажный крем (можно заменить маслом, даже растительным), чтобы во время воздействия пальцами не повредить кожный покров.

В современном мире существует несколько видов методик борьбы с морщинами. Каждая из них эффективная по-своему.

Универсальный

То есть, классический. Этот массаж лица в домашних условиях от морщин отнимет у вас всего лишь пять минут в день . Подходит и для молодых девушек. При регулярном выполнении отодвинет процесс старения на несколько лет.

Массажные приемы следующие: поглаживания, поколачивание, растирание, а также пощипывание. Выполняется по специальным массажным линиям. Результат: улучшенное кровообращение и красивый цвет лица. В более старшем возрасте: разглаживание морщин и возвращение упругости.

Асахи – японская методика

Каждая женщина и девушка задавалась вопросом: «почему японки в возрасте 40 лет выглядят на двадцать?». Ответ прост – они владеют исключительными массажными техниками и активно пользуются ими. Эта процедура не только устранит морщины, но и значительно омолодит лицо в целом. При самостоятельном выполнении отнимает всего 3 минуты в день.

Воздействие на кожу глубокое, впредь до проработки костной ткани. Все движения выполняются с краев лица к центру. После процедуры можете чувствовать несильную боль, которая вскоре пройдет. При регулярном выполнении, ваше лицо будет выглядеть моложе на 10 лет.

Китайский

Стать моложе и привлекательнее поможет и эта процедура. Включает в себя всего 4 приема, каждый из которых повторяется по 10 раз. Начинать процедуру стоит из надавливания на виски кончиками пальцев.

Затем, перейдите на лоб. По средине расположите по два пальца обеих рук. Сильно надавив, отводите их в стороны висков и не отрываясь, двигайтесь к переносице.

Средние пальцы двух рук расположите над губой под ноздрями. Сильно надавите на несколько секунд. Следующий этап – указательные пальцы в горизонтальном положении разместите над верхней и под нижней губой. Также нужно сильно надавить.

Несмотря на то, что после процедуры может чувствоваться несильная боль, кожа расслабиться, а вас посетит ощущение полной релаксации. Результат терапии: полное удаление и уменьшение мимических морщин.

Массаж ложками

Терапия зародилась в Китае. Для ее выполнения понадобится отвар ромашки, а также оливковое масло. Разместите отвар в две разных емкости. Одну из них охладите, а вторую – разогрейте.

Окуните ложки в холодный и приложите их к векам. Затем, обильно покройте ложки маслом и проведите ими по лбу. После, поглаживайте кожу под подбородком горячими ложками с маслом.

Для удаления носогубных складок, также работайте горячими ложками. Двигайтесь исключительно по часовой стрелке. Для завершения процедуры, пройдитесь холодными ложками по всем участкам лица.

Щипковый

Данный массаж лица от морщин чаще выполняется в салонах. Несомненно, можно выполнять и в домашних условиях, но на первые результаты придется подождать немного дольше. Терапия включает в себя захватывание кожи, а также мышц. Лицо обрабатывается всего двумя пальцами – указательным и большим.

Рекомендовано делать процедуру утром, после очистки кожи.

Вакуумный

Самый эффективный метод в борьбе с морщинами. Кроме того, устранит синяки под глазами, избавит от отечности, устранит пигментные пятна и рубцы. Кинетическая техника выполнения данной методики включает в себя смазывания кожного покрова маслами и передвижение банками по течению лимфы.

Во второй методике – статической, банки располагаются на проблемных зонах, а по истечению определенного времени, снимаются. Выполнятся без применения массажных масел.

Рекомендовано выполнять в салоне. Тем не менее, можно приобрести массажер (продается в каждой аптеке), который подходит для использования домашних условиях.

Точечный

Может выполняться этот массаж лица от морщин в домашних условиях. Рекомендовано делать процедуру после умывания, рано утром. Результат от процедуры следующий:

  • кожа станет более подтянутой;
  • избавитесь от обвисших щек и второго подбородка;
  • мышцы лица будут более крепкими;
  • значительно улучшиться общее состояние организма: повысится настроение, избавитесь от стресса и депрессивного состояния, быстро найдете способы для решения задач, которые ранее казались сложными.

Чтобы выполнить процедуру, необходимо использовать масло (какое именно, выбирайте на свой вкус).

Массажная терапия Жаке

Во время выполнения процедуры, кожа глубоко захватывается. Может вызвать неприятные ощущения, но результат того стоит. Является довольно сложной, поэтому должна выполняться исключительно профессионалами.

Щипки чередуются с поколачиваниями. Нужно выполнять ежедневно. Положительный результат будет заметен уже через неделю : кожа станет более упругой, ее цвет более здоровым, разгладятся морщинки. Для достижения максимального результата достаточно 10 процедур.

Польза массажа лица в борьбе с морщинами

Среди способов доступного и действенного ухода за кожей стоит особенно отметить массаж лица против морщин. Хорошее кровообращение во внутренних слоях тканей и быстрый метаболизм не позволяют эпидермису терять упругость. В результате овал лица укрепляется, кожа приобретает тонус, а мелкие морщины разглаживаются.

Ошибочно полагая, что массаж лица против морщин – это эффективная процедура только в отношении молодой кожи, женщины в возрасте им пренебрегают. Если же делать упражнения регулярно, то даже глубокие складки под глазами, вокруг рта, на лбу и в области шеи начнут постепенно разглаживаться. Мелкие морщинки исчезнут еще быстрее, а новые не будут появляться.

Механизм действия омолаживающего массажа

Ответить на вопрос, почему массаж обладает такой чудодейственной силой, будет очень просто. Этому есть несколько причин. Рассмотрим основные из них.

  1. Ручной массаж активизирует кровообращение, в результате чего в кожу поступает большое количество питательных элементов. Начинается выработка коллагеновых и эластиновых волокон, вследствие чего эпидермис приобретает упругость и тонус.
  2. Обменные процессы становятся интенсивнее, что приводит к укреплению мышечной ткани. Это означает, что мимические морщины на лбу, вокруг глаз и рта постепенно становятся менее заметными, а вскоре и вовсе исчезают.
  3. Механическое воздействие на кожные покровы приводит к оптимизации работы капилляров. Водно-жировой баланс приходит в норму, поэтому лицо становится увлажненным, проходит даже угревая сыпь.
  4. Точечный массаж снимает напряжение с лица и шеи. Отсутствие ощущения натянутости кожи является одним их важнейших признаков молодости.

На обучающих видео рекомендуют делать массаж строго в определенном направлении. Это означает, что воздействовать следует только по конкретной линии. В каждом участке кожи они разные. Даже точечный массаж проводится в соответствии с их расположением.

Как работает массаж лица

Массаж для лица сродни фитнесу для тела. Вроде ничего особенного, но при регулярных занятиях в какой-то момент вы обнаруживаете, что выглядите более подтянутой, свежей и юной, чем сверстницы. Здесь та же история.

Есть масса видов массажа. Например, лечебный помогает справиться с угревой сыпью, расширенными порами и следами от прошлых высыпаний. Пластический — восстановить «поплывшие» черты лица и даже сформировать, например, скулы или сделать более чётким подбородок. Но такой массаж лучше делать у специалиста. Ориентируясь на состояние лица и возрастные изменения, профессиональный косметолог сможет подобрать именно ту технику, которая будет наиболее эффективна для вашей кожи.

Дома же лучше делать японский антивозрастной массаж асахи и классический массаж. Эти методики не требуют особой ловкости, доступны каждому и не отнимают много времени. О первом Лайфхакер уже писал. Так что сегодня вместе с сертифицированным массажистом Фаридой Шамсутдиновой разберём классику.

Классический массаж улучшает циркуляцию крови (как следствие — питание клеток кожи) и отток лимфы, повышает упругость кожи, оказывает тонизирующее действие на мышечный каркас. Результаты этого многообразны и приятны:

  1. Улучшается цвет лица.
  2. Разглаживаются мелкие морщинки.
  3. Сглаживается рельеф кожи после угревой болезни.
  4. Уменьшается отёчность.
  5. Замедляется увядание кожи, дольше сохраняется чёткий овал лица (поэтому после 40 лет массаж стоит делать каждой женщине).

Как правильно делать массаж лица против морщин самостоятельно и какая техника самая эффективная

Массаж лица против морщин – действенная, безопасная и бюджетная альтернатива пластике и «молодильным» уколам. Правдивы ли положительные отзывы, и какая техника массажа лица против морщин самая эффективная – расскажет эта статья.

Всем привет! С вами Светлана Морозова. Сегодня поговорим об омолаживающем лицевом массаже. На чём основан его эффект, какие существуют виды, как правильно делать массаж дома самостоятельно, какие правила нужно соблюдать – это и многое другое читайте дальше.

Техники обработки различных зон лица от морщин

Для того, чтобы сделать лицо моложе на 5-10 лет и разгладить морщины, необходимо обработать каждый его участок. Для определенной зоны существуют особенные технологии.

Массажные движения должны производиться от центра лица к вискам:

  • Подушечками пальцев необходимо поглаживать зону от цента лица к вискам. Следует повторить три раза.
  • Обрабатывается область выше переносицы. Движения осуществляются по часовой стрелке.
  • Поглаживание лба обеими руками (одна ладонь на другой). Движения: верх — вниз и вправо – влево.
  • Нужно кончиками пальцев обеих рук постучать по лбу.

В данном случае, обязательно прорабатываются зоны бровей и век. Правильное выполнение процедуры:

  • Необходимо закрыть глаза и сжать кожу век, будто вы чего-то боитесь. Образуется некий «горбик» из кожи во внешней стороне век, который нужно «покатать» между двумя пальцами.
  • После, немного прижмите кожу в этой же области. Когда ощутите, тепло, уберите пальцы.
  • Сжимайте брови двумя пальцами, медленно передвигаясь к вискам.
  • Массируйте зону от переносицы, неспешно передвигаясь к внешним уголкам глаз.
  • Разминайте и поглаживайте область возле мочек ушей.
  • Несколько раз проведите туда и обратно пальцами от внешних уголков глаз до середины ушей.
  • Приподнимите подушечками пальцем брови и попытайтесь как можно чаще моргать.

После массажа, вы значительно расслабитесь, но при этом ощутите прилив сил – откроется второе дыхание (забудете обо всех проблемах, а жизнь покажется намного проще, нежели казалась ранее).

С возрастом, между носом и губами образовываются складки. Дабы избежать подобного явления, необходимо регулярно выполнять следующие движения:

  1. Расположите пальцы на кончике носа и круговыми движениями направляйтесь к точке между бровями.
  2. Массируйте зону между кончиком носа и точкой посредине бровей.
  3. Расположив пальцы на кончике носа, двигайтесь от его крыльев вверх до точки между бровями (сводите пальцы в стороны, затем быстро вверх).

Массирование начинается с нижней области этой зоны лица к периферии. Сначала следуют легкие разминания большими пальцами. Движения при этом круговые. После, поглаживания от подбородка до мочек ушей.

Массаж заканчивается обработкой четырех пальцев каждой руки всей области щек. Терапия тонизирует кожу, делает ее более сияющей и здоровой, а также усиливает кровообращение .

Чтобы было удобнее делать массаж, обопритесь подбородком об основание ладоней. Для удаления морщин производите следующие действия:

  • постучите подушечками пальцев обеих рук от краев губ до ушей;
  • полукруговыми движениями обабатвайте щеки, направляясь к краям лица, после – к шее;
  • наберите в рот воздух (вздуйте щеки), после поглаживайте обрабатываемую зону по спирали;
  • массируйте зону под верхней и нижней губой.

Отметим, что выполнять процедуру вы можете в наиболее удобном месте: в бане, на пляже и так далее.

Заключение

Важным пунктом комплекса Фейс-фитнеса с Патрисией Горовей является регулярность проведения тренировок. Ежедневные упражнения в течение десяти минут помогут сохранить лицо молодым и подтянутым, а мышцы крепкими.

Однажды журналисты задали вопрос автору о том с какого возраста необходимо заниматься фитнесом для лица, ответ удивил многих читательниц женского журнала. Госпожа Горовей считает, что применять методику The Facial Fitness System лучше всего с 20 лет. Это позволит предотвратить появление возрастных изменений. Однако фейс-фитнес даст ощутимые результаты, если вы начнёте выполнять тренировки и в 70 лет. Результаты будут видны довольно быстро, так как лицевые мышцы небольшие. Кстати, отзывы о фитнесе для лица Патрисии Горовей только положительные.

Может ли навредить массаж лица

Да. При определённых условиях процедура может ухудшить состояние не только кожи, но и организма в целом. Поэтому косметологи озвучивают ряд противопоказаний к проведению массажа:

  1. Инфекционные или аллергические заболевания, которые сопровождаются высыпаниями: акне, экзема, дерматиты, герпес и так далее.
  2. ЛОР-заболевания: гайморит, отит, ангина и прочие.
  3. Злокачественные новообразования на лице. Вообще, при любых опухолевых процессах в организме необходимо проконсультироваться о проведении массажа с наблюдающим вас врачом (дерматологом, онкологом, эндокринологом).
  4. Лимфатические нарушения, например воспаление лимфоузлов.
  5. Пониженное внутричерепное давление.
  6. Повышенная ломкость кровеносных сосудов, из-за чего на коже часто возникают синяки и мелкие кровоизлияния.
  7. Множество родинок на лице.
  8. Кожа после глубоких химических пилингов и профессиональной микродермабразии.

Если всё перечисленное выше — не про вас, хорошо. Осталось разобраться с правилами безопасности.

Прежде чем приступить к массажу, усвойте основной тезис: все движения должны выполняться исключительно по массажным линиям.

Это крайне важно! Иначе результаты могут вас расстроить: вместо ожидаемого избавления от морщинок вы получите новые «заломы» на коже.

И ещё. При увядающей или склонной к куперозу коже не допускаются похлопывающие и пощипывающие движения: они усугубят существующие проблемы.

Как массаж от морщин изменит вашу жизнь и поможет выглядеть моложе и быть увереннее в себе

С возрастом на лице появляются морщины, кожа становится менее эластичной и упругой, меняется овал лица, обвисают щеки. Представительницы прекрасного пола бросаются в поиски метода, чтобы вернуть былую привлекательность.

К счастью, в современном мире достаточно способов, позволяющих без хирургического вмешательства убрать несколько лет с лица. Одни из них – это массаж от морщин. Довольно приятная процедура, которая принесет хорошие результаты.

Массаж лица против морщин: эффективные техники и упражнения для занятий дома

Старение лица волновало женщин во все века. И каждое новое поколение совершенствовало способы борьбы с увядающей кожей. Современные дамы подходят слишком радикально к проблеме морщин, решаясь на косметические операции, инъекции уколов красоты и лазерные процедуры. А ведь есть способ, проверенный столетиями, от которого эффект не хуже, чем от самых дорогих салонных процедур, а побочных эффектов гораздо меньше. И это – массаж лица против морщин. Именно он помогал молодо выглядеть египетской царице Клеопатре, русской императрице Екатерине Великой, американской актрисе Мерлин Монро и другим женщинам, чья красота с годами становилась еще утонченнее. Сегодня массаж чаще всего воспринимают как расслабляющую или лечебную процедуру, направленную на борьбу с остеохондрозами, солевыми отложениями, хотя о способности мануальной терапии омолаживать организм знали врачи еще в Древнем Египте и на Востоке.

Разновидности массажных техник для омоложения ↑

За время существования массажа возникло много разных техник, одни из которых легко освоит любая женщина, а другие требуют профессиональных умений, поэтому используются только в условиях клиники.

Все техники условно делят на три группы:

  • классический массаж;
  • пластический массаж;
  • щипковый массаж.

Каждая группа направлена на устранение определенных недостатков кожного покрова. Классический массаж включает разнообразные поглаживания и растирания. Их выполняют по массажным линиям, используя для усиления эффекта специальные масла или кремы. Цель данной процедуры – вернуть увядающей коже тонус, улучшить кровообращение и ускорить обмен веществ в клетках. Такой техникой пользуются для устранения мимических морщин, нормализации баланса кожи (если она слишком сухая или жирная), устранения отеков.

Массаж лица – это не только полезно, но и очень приятно

В пластическом варианте движения более энергичные. На видео массажа лица против морщин можно увидеть, с какой силой специалист разминает, прижимает кожу, чтобы добиться нужного эффекта. Данная техника устраняет излишнюю пигментацию, подтягивает обвисшую кожу, делает менее заметными морщины. Как правило, мануальный лифтинг (второе название пластического массажа) назначают женщинам с первыми признаками старения кожи лица. При работе косметолог использует тальк.

Третий вид массажа назван щипковым, и именно его считают лечебным. Данную процедуру назначает врач, причем только по показаниям. К примеру, когда надо восстановить кожный покров после серьезных повреждений. В основе техники лежат сильные щипки, надавливания, растирания, которые вызывают изменения не только в поверхностных слоях кожи, но и глубже. Это самый «опасный» вид массажа, потому что неправильные или слишком сильные движения могут травмировать, растянуть кожный покров, отчего на лице появятся гематомы. Щипковую технику имеют право применять только обученные специалисты с медицинским образованием.

Как видим, из всех типов массажа в домашних условиях можно использовать только один – классический.

Делаем классический массаж лица от морщин дома ↑

В основе классической техники простые и легко запоминающиеся движения. Мы приведем примеры основных упражнений, направленных на устранение морщин разных типов. Визуально увидеть, как проводится такая процедура, можно на видео массаж лица от морщин.

Подготовка к массажу

  1. Очищаем лицо от косметики, грязи и жира обычным косметическим средством (лосьоном, пенкой и пр.).
  2. Смотрим, нет ли на коже прыщей, ранок. Если есть – откладываем сеанс до их заживления или подсыхания.
  3. Моем руки с мылом.
  4. Наносим на сухое лицо массажный крем, подходящий для вашей кожи лица, или специальное масло.
  5. Работаем легкими движениями, избегая лишнего надавливания или растягивания.

Во время процедуры пальцы должны двигаться по основным массажным линиям

Упражнение для снятия напряжения мышц

  1. Закрываем глаза и начинаем нежно поглаживать кожу круговыми движениями от середины лба к ушам, от переносицы к подбородку.
  2. Подушечками пальцев растираем уголки рта.
  3. Сжимаем в пучок пальцы (безымянный, большой и указательный) и, надавливая, движемся от начала подбородка к середине лба, от края челюсти к височной области.

Смягчаем морщинки в уголках рта

  1. Скользим пальцами вдоль линии рта.
  2. Ставим большие пальцы на носогубную складку и скользим к уголочкам рта.
  3. Массажируем кругами зону морщин у края рта, постепенно продвигаясь к ушным мочкам.

Боремся с «гусиными лапками»

  1. Пальчиками слегка похлопываем по верхним векам, затем по нижним.
  2. Слегка надавливая, скользим пальцами от морщинок возле глаз по векам к переносице.
  3. Закрываем глаза и несколько раз осторожно надавливаем запястьем на всю глазницу.

Устраняем складку между бровей

  1. Массажируем зону лба, двигаясь кругами от центра к височной области и обратно.
  2. Кладем средние пальцы на межбровную складку и нежно растираем.
  3. Надавливаем на складку и пытаемся насупить брови.

Во время массажа отключитесь от всех бытовых проблем и предайтесь фантазиям

Отведите для массажных процедур определенное время и на десять минут забудьте обо всех бытовых проблемах. Уйдите в себя, включите тихую музыку, наслаждайтесь нежными прикосновениями, получая тактильное удовольствие. Такая релаксация не только снимет напряжение с лица, но и поможет общему расслаблению организма.

Рекомендуемый курс – десять дней. Затем небольшой недельный перерыв – и с новыми силами в бой за молодость лица! Массаж должен войти в привычку, как чистка зубов, утреннее умывание. Только в этом случае борьба с морщинами будет эффективной.

Как действует массаж на кожу лица ↑

  • Массажные движения разогревают кожу, вызывая прилив крови к клеткам. Кровь несет с собой большее количество кислорода, который активирует обменные процессы. В результате этого каждая клетка получает намного больше питательных веществ и начинает вырабатывать в ускоренном темпе коллаген и эластин – вещества, отвечающие за регенерацию кожи, за ее разглаживание и упругость.
  • Систематические сеансы массажа укрепляют мышечную ткань, устраняют обвисшую кожу и подтягивают морщины.
  • Кожа приобретает здоровый вид, потому что покраснения, пятна, угри и другие недостатки, вызванные слабой циркуляцией крови, исчезают.
  • Контуры лица становятся четче, исчезают отеки и припухлости под глазами.
  • Устраняется излишнее напряжение мышц, из-за которого морщины выглядят глубже, чем есть на самом деле.

Систематический массаж делает морщины менее глубокими и устраняет мешки под глазами

Последовательность выполнения

Методика фитнес-массажа для лица — наука о тренировке ослабленных спящих мышц. Эффективность метода можно сравнить с оперативным вмешательством. Но в данном случае омоложение происходит естественным путем за счет ресурсов организма. Метод заставляет работать мышцы, активизирует лимфатическую, кровеносную систему, влияет на состояние подкожной клетчатки, кожи.

Моделирующий массаж состоит из четырех уровней воздействия. Начинается сеанс точечным массажем. Он основан на восточном учении о важных для жизнедеятельности человека точках (места прикрепления мышцы к надкостнице). На место расположения точек надавливают одним или двумя пальцами 3–10 секунд. С помощью процедуры лечат мигрень, головную боль, невралгию лицевого нерва. Улучшают зрение, прочищают глаза, снижают температуру. Воздействие на биологически активные точки улучшает обмен веществ, активизирует регенерацию клеток, уменьшает отеки и напряжение.

Следующий этап — адресная миостимуляция. Разогретые растянутые мышцы подвергаются нагрузке, разрабатываются, растягиваются (мышца прижимается вертикально). Миостимуляция — омоложение кожи с помощью силового воздействия на проблемные группы мышц. Такая пассивная гимнастика стимулирует, питает мимические мышцы. Делает их упругими эластичными.

Заканчивается работа с лицом локальной массажной техникой. Производится лимфодренаж. Подушечки пальцев двигаются по линиям оттока лимфы:

  1. С середины подбородка к уху.
  2. От краешков губ до уха.
  3. С верхней губы до виска.
  4. От центра лба до виска.
  5. От переносицы к вискам под нижним веком. Обратно над верхним.

Локальная массажная техника выполняется в положении лежа на спине. Глаза закрыты. Состояние расслабленное. Движения с легким, надавливанием, растяжением. Лимфодренаж делается вручную или с помощью аппарата.

Четвертый уровень помогает закрепить результат. С помощью самостоятельно выполняемых упражнений происходит создание автоматической осанки лица. Человек учится управлять лицевой мускулатурой, держать в тонусе мышцы. Задача врача — убедить выполнять упражнения систематически.

Одна из причин увядания лица — приобретенные спазмы мышц. Неправильное положение головы во время сна, работы, отдыха нарушает кровообращение, питание мышечных волокон. Они слабеют, не выполняют свои функции. Простые приемы помогут создать правильную осанку лица:

  1. Губы расслаблены, чуть прикрыты, не сжаты. Таким образом сохраняются зубы, которые не дают провисать щекам.
  2. Глаза в спокойном состоянии широко открыты без напряжения. Это позволяет тренировать верхнее веко, разглаживает морщинки вокруг глаз, на лбу. Время от времени распахивайте глаза на 1–2 секунды.
  3. Спать лучше на спине, чтобы лицо не касалось подушки, не деформировалось.
  4. Осанка лица тесно связана с осанкой тела. Опущенная вниз голова и плечи провоцируют появление второго подбородка, мешков под глазами.

Со временем эти правила войдут в привычку, осанка лица станет автоматической. После сеанса кожа выглядит здоровой. Отечность, круги под глазами проходят.

История появления методики

Разработке фейс-фитнеса предшествовал трагический случай, который произошёл с тридцатидвухлетней Патрисией. Она попала в автомобильную аварию, в результате которой получила серьёзные травмы: вывих челюсти и сильное повреждение шейного отдела. Так как Патрисия работала в то время фотомоделью, она была заинтересована в скорейшей реабилитации. Посильную помощь ей оказал доктор Р. Келлер (специалист по черепно-мозговым травмам), посоветовавший делать упражнения, уменьшающие болевые ощущения в районе лица, шеи.

К большому удивлению госпожи Горовей, после окончания курса реабилитации прошёл не только болевой синдром, но также произошло разглаживание морщин, улучшение тонуса кожных покровов.

Патрисия Горовей вначале разработала программу упражнений для лица и шеи The Facial Exercise Program, к которой позже добавилась особая техника массажа лица The Facial Massage. Вместе эти две методики образуют Фитнес для лица с Патрисией Горовей — оригинальную методику омолаживания лица The Facial Fitness System.

Концепция базируется на десяти несложных приёмах, серьёзно воздействующих на всю мускулатуру. Происходит укрепление, тонизирование, восстановление проблемной зоны. Кстати, Патрисия Горовей не скрывает сколько ей лет — она прекрасно и молодо выглядит.

Этапы выполнения массажа лица от морщин

Научится делать практически любой массаж лица от морщин в домашних условиях и выполнять его самостоятельно довольно просто. Для этого достаточно , освоить правильно одну из массажных методик.

После выбора стиля процедуры, необходимо внимательно ознакомиться с техникой ее исполнения. В процессе проведения соблюдать важные рекомендации:

  • Подготовить кожу: снять макияж, собрать волосы в пучок;
  • Вымыть руки;
  • Нанести масло или крем;
  • Для манипуляции преимущественно использовать подушечки пальцев (если техника не предполагает иного);
  • Все движения должны быть мягкими, плавными;
  • Быть деликатным в области глаз;
  • Выполнять движения строго по схеме линий для лицевого массажа;
  • Начинать и заканчивать с поглаживающих приемов.

Какие техники можно применять дома для подтяжки овала лица

В домашних условиях можно применять практические все массажные техники, за исключением тех, что используют специальные инструменты: камни, вакуумные и роликовые аппараты. Но даже они в свободном доступе для приобретения. Самыми простыми в освоении и выполнении являются: медовый массаж, мимический, ложками и щипковый метод. При регулярном использовании они дают прекрасный омолаживающий и укрепляющий эффект.

Что использовать для массажа лица

Массаж лица – процедура деликатная. Так как кожа на лице обладает высокой чувствительностью. Она тоньше, чем на других частях тела. Поэтому при выполнении движений необходимо использовать масло или массажный крем для лица. Это позволит избежать появления покраснений и раздражения, а также предотвратит излишнее растяжение.

Этап классического массажа лица и шеи

  • Нанести масло на кожу мягкими похлопывающими движениями;
  • От крыльев носа к ушам спиралевидными движениями массировать щеки;
  • Слегка похлопывающими прикосновениями массировать веки от внешнего края к внутреннему по нижнему краю и затем от внутреннего края к внешнему по верхнему веку;
  • Спиральными движениями расслабляем лоб в направлении от бровей к волосам;
  • Растирающими движениями массируем контур губ и нижней челюсти.

Этап разглаживания носогубных морщин

Массировать ноздрю и начало носогубной складки около носа двумя средними пальцами каждой руки, вращая каждый в своем направлении как восьмерку.

Сжимать боковую часть носа на 30 секунд поочередно, затем растягивать ее, тем самым расслабляя мышцу, которая поднимает кожу, создавая носогубку.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап устранения гусиных лапок

Кожа в области глаз нежная, тонкая и чувствительная. Она почти лишен жирового и гидролипидного слоев. Поэтому здесь раньше всего появляются первые признаки старения. Чтобы их сократить выполняем мимический массаж этой области:

  • на несколько секунд сильно зажмурить глаза;
  • двигать глазным яблоком то влево, то вправо, не меняя положения головы;
  • около минуты интенсивно вращать глазами по часовой стрелке, затем в обратном направлении;
  • рисовать восьмерку веками, перемещать поочередно глаза в разных направлениях: вправо, вверх, влево, вниз, влево, вверх, вправо, вниз;
  • массировать подушечками пальцев внешний и внутренний уголки глаз, а далее точки у окончания и начала бровной дуги;
  • массировать всю бровь сильным надавливающим движением фалангой указательного пальца изнутри наружу одним штрихом ;
  • приподнять высоко брови, одновременно стараясь зажмуриться.

Этап подтяжки овала лица

Когда мышечный каркас на лице теряет нормальный тонус, кожа начинает собираться в складочки и провисать на спазмированной мышце. Визуально это приводит к опущению и смещению овала лица. Чтобы восстановить упругость и эластичность контуров, необходимо выполнять следующие приемы массажа для подтяжки овала:

  • Средним и указательным пальцами плавными надавливающими движениями массировать от носа к вискам (на рис. 12, 13, 14, 15);
  • Мизинцем обеих рук мягко проводить штрихи вдоль линий носа (на рис. 10, 11);
  • Поднять голову вверх и вибрирующей техникой активизировать линии 20-23;
  • Средним и безымянным пальцем массировать линии 16-19;
  • Деликатными штрихами проводить манипуляции в области глаз (на рис. 4-9).

Линии подтяжки лицевого овала

Сделать недовольное выражение лица, напрягая уголки рта. Массажировать в течении 30 секунд напряженные мышцы под уголками губ.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Придерживая одной рукой подбородок, ребром указательного пальца второй сильно нажимать и водить сначала в направлении к ушам, затем в противоположном.

Рисунок из книги Н.Б. Осьмининой «Анатомия старения лица»

Для подтяжки овала также очень хорошо помогает вакуумный баночный массаж. Работая банками в массаже с целью подтяжки овала лица следует уделить особое внимание зоне подбородка, нижней скуловой дуги и боковой поверхности шеи.

Этап разглаживания вертикальных и горизонтальных морщин на лбу

Массаж является очень эффективным средством для уменьшения и профилактика заломов кожи на лобной части. Одной из самых лучших будет техника массажа ложками. Регулярное выполнение которой расслабляет лобные мышцы.

  • Приготовить травяной отвар в равной пропорции из ромашки аптечной и календулы. Перелить в 2 стакана. Один охладить, другой подогреть до горячего состояния;
  • Окунуть ложку на несколько секунд в горячий отвар и тыльной стороной водить по массажным линиям лба, от центра к вискам, около 1 минуты;
  • Затем опустить ложку в холодный стакан, повторить манипуляции;
  • Так же спиральные движения от бровей в сторону волосяного покрова хорошо расслабляют мышцы лба, разглаживая морщины.

Для расслабления лба также помогает вакуумный массаж и самомассаж всей головы кончиками пальцев и подергивание себя за волосы.

Этап глубокого массажа лица

Практика глубокого массажа лица и шеи позволяет проработать все слои кожи и мышечного корсета и добиться стойкого омолаживающего результата. Техника включает в себя щипковый и скульптурный массаж лица, прорабатывающий каждую спазмированную и ослабшую мышцу.

  • Щипками пройтись по контуру нижней челюсти;
  • Проработать мышцы в надбровной зоне от внутреннего уголка к внешнему;
  • Слегка пощипывая, размять переносицу;
  • От внешнего уголка губ пройти подкожные слои мышц до мочки уха.

На этом этапе хорошо использовать карту мышц лица и схему массажных линий для подтяжки овала.

Этап поднятие уголков губ

Положить боковую часть указательного пальца сверху уголка губ, а подушечку большого -ниже нее. Медленно соединять пальцы, как бы проскальзывая по коже.

Фото из книги Н.Б.Осьмининой «Мир лица и его тайны»

Этап завершающий

Любая массажная процедура должна заканчиваться релаксацией и легкими поглаживаниями. Это успокаивает нежную кожу, активизирует процесс регенерации.

После этого можно нанести тонизирующий лосьон или протереть лицо травяными настоями. Питательные вещества и микроэлементы, благодаря массажной практике, в полной мере насытят клетки кожи.

Хорошим дополнением также станут лифтинг-маски, из глины или морских водорослей. Это усилит и закрепит полученный результат.

Также в дополнению к массажной практике рекомендуется выполнять гимнастику для лица, использовать практику наложения тейпов на лицо и периодически проходить биомеханическую стимуляцию лица, использовать мезороллер для лица, тогда процесс естественного омоложения заметно ускорится.

The Facial Massage

Рассмотрим особый метод массажа Патрисии против морщин. В американской прессе его нарекли как магический массаж.

В чём секрет? Ответ Патрисии очень прост: посредством массажа происходит выведение токсинов из тканей, ускорение кровотока, возрождение клеток и увеличение выработки коллагена.

Возможно, вы уже встречали подобные методики в системах омоложения Деборы Кроули, Луис Аннет. Но отзывы о методике Патрисии Горовей говорят сами за себя.
Итак, он состоит не только из традиционных массажных манипуляций, но и из особенной массажной техники, помогающей омоложению кожи, восстановлению её эластичности.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru вы можете также ознакомиться с эффективной методикой миофасциального массажа лица.

Советы по массажу от морщин

  • Массаж легко выполнять самому, можно делать это ежедневно.
  • Необходимо тщательное очищение лица (нужно предотвратить забивание в поры остатков косметики и грязи).
  • Лучше всего занять удобную позу у зеркала с хорошим освещением. Нанесите небольшую часть массажного масла для лучшего скольжения.
  • Массажное масло нужно выбирать исходя из вашего типа кожи. Для жирной отлично подойдёт масло жожоба, так как имеет антибактериальное свойство и устраняет последствия ожогов, пигментные пятна. С сухой кожей гармонирует масло из косточек абрикосов, благодаря витамину Е усиленно питает кожу. Обладательницам чувствительной кожи стоит приобрести миндальное масло, которое благотворно влияет самую нежную кожу.

Борьба с морщинами на шее

Массаж шеи важен, так как он предотвращает образование морщин на шее, разглаживает, уменьшает уже существующие. Происходит тонизирование кожи, сокращение отёков и обвисания подбородка.

  1. Пальцами с обратной стороны ладони двигайтесь от кости, соединяющей грудную клетку с лопаткой к подбородку вдоль шеи.
  2. Потом такие же движения следует выполнить другой рукой.
  3. Время повторения — 3-12 минут.

Коррекция нижней челюсти

Массаж этой области способствует устранению проблемы обвисания подбородка.

  1. Нужно расположить указательные, средние пальцы обеих рук на подбородке, а большие под ним.
  2. Слегка нажимая двигаться к ушам, а потом в обратном направлении.
  3. А у самих ушей на три секунды зафиксировать кожу.

Коррекция межбровного пространства

Это упражнение отличная альтернатива ботокса.

  1. Указательный и средний пальцы располагаются между бровями и выполняются круговые движения сначала по часовой стрелке, а потом против часовой.
  2. Время выполнения — 25 секунд.

Устранение морщин вокруг глаз, «гусиных лапок»

Посредством массажа выводится лишняя жидкость, усиливается приток крови к тканям вокруг глаз. Мышцы вокруг глаз укрепляются, морщины сокращаются.

  1. Намажьте безымянные пальцы маслом.
  2. Поставьте пальцы на наружные уголки глаз, двигайтесь по полукругу к внешнему уголку.
  3. Сделайте обратное движение. Зеркальные упражнения делаются под глазами.
  4. Повторите круговые движения, прибавив к ним несильные надавливания.
  5. Минимальное количество кругов — 10.

Морщины на лбу

Расслабляются мышцы на лбу, кожа разглаживается.

  1. Подушечками указательных пальцев делаются круговые движения чуть выше переносицы.
  2. Радиус кругов необходимо менять.

Устранение морщинок «смеха», носогубных складок

  1. Указательные пальцы должны быть на крыльях носа, затем необходимо начать медленные движения в сторону уха.
  2. Должно получиться движение в форме буквы «U».
  3. Не доходя до уха, прекратите действия, легко нажмите.
  4. Удерживайте палец в течение трёх секунд.

Массаж ушей

  1. Нежными массажными движениями стимулируйте мочки ушей в течение нескольких секунд, затем надавите.
  2. От мочек продвиньтесь к середине уха, слегка надавите на эту точку в течение трёх секунд.
  3. Далее, двигайтесь от мочек до верхней точки уха, на которую тоже надавите.
  4. Стимулируя эти точки можно расслабить мускулатуру лица, которые вызывают морщины.

Массаж лица против морщин: секрет успеха

С возрастными изменениями можно бороться по-разному. Кто-то предпочитает лишь визуально маскировать их с помощью инъекций, кто-то решается лечь под нож хирурга. А большинство выбирает более сложный, но надёжный и безопасный путь – воздействует на саму причину морщин и обвисших лицевых мышц.

Как раз к последнему и относится массаж. Как он действует:

  1. Разогревает кожу, вызывает прилив крови и кислорода.
  2. Усиливает эффект от наружных средств ухода – полезные вещества из них быстрее и глубже всасываются в подготовленную кожу.
  3. Служит своеобразной «разминкой» перед омолаживающей гимнастикой для лица.
  4. Задействует нервные волокна, восстанавливает их проводимость: спазмированные участки расслабляются, а ослабленные – подключаются в работу.
  5. Улучшает отток шлаков и токсинов из кожи.
  6. Стимулирует выработку коллагена и эластина, из-за дефицита которых и стареет кожа.

Лучше всего массаж работает в сочетании со специальной гимнастикой и антивозрастными масками. Всё это можно делать и самостоятельно в домашних условиях, и в салоне – как позволяет бюджет.

Каких эффектов стоит ждать от правильного и регулярного массажа для лица:

  • Подтянутая, упругая кожа;
  • Расслабление спазмов и разглаживание морщин;
  • Ровный и свежий цвет лица;
  • Спадение отёчности и одутловатости;
  • Устранение опухших век, кругов под глазами;
  • Восстановление жирности кожи;
  • Сужение пор, устранение чёрных точек и прыщей.

Поэтому массаж – эффективный приём и для омоложения, и для придания лицу свежего и здорового вида.

1.Классический

Базовый вариант массажа, который не требует каких-то особых навыков. Берётся любое косметическое масло, и подушечками пальцев по массажным линиям кожу поглаживают, растирают и постукивают.

Вот несколько приёмов:

  • Легко поглаживайте лицо от срединной линии к ушам: подбородок, щёки, лоб.
  • Кончиками пальцев пройдитесь постукивающими движениями по всему лицу.
  • Круговыми движениями с небольшим нажимом растирайте линию скул, двигаясь от носогубных складок к уху.
  • Положите кончики указательных пальцев на область между бровей. Точечными вибрирующими движениями двигайтесь пальцами к вискам по верхней границе бровей.
  • Слегка прохлопайте подушечками линию под нижним веком, двигаясь от носа в сторону висков.

Помогает снять напряжение, «разогреться» перед лицевой зарядкой или нанесением маски, слегка разгладить морщины.

2.Японский массаж Шиацу

Здесь уже более сложная техника – нужно точечно надавливать на определённые участки на лице. На каждую зону отводится максимум 3 минуты, в течение которых чередуют надавливание и паузы. Эти фазы равные, длятся по 5 секунд.

Каждая сторона лица прорабатывается отдельно. Точки нажатия соединяются между собой лёгкими прерывающимися линиями, либо эти линии уходят за линию лица – так выводится напряжение. Нажатия при этом довольно сильные, поэтому, чтобы не навредить, нужно точно знать схему биологически активных точек.

С помощью Шиацу можно заметно разгладить морщины на лбу, избавиться от межбровных складок и носогубных морщин, подтянуть области вокруг глаз и рта.

Если хотите провести его дома самостоятельно, обязательно нужно просмотреть обучающие видео уроки японского массажа от морщин или мастер-классы специалистов.

3.Японский массаж Асахи

«Асахи» с японского дословно переводится как «массаж от морщин», так что название говорящее. Такой метод – еще более высший пилотаж. Здесь происходит интенсивное воздействие на глубокие мышцы и соединительную ткань. Поэтому, опять же, нужны специальные навыки. Лучше такой массаж делать в салоне. Если хотите делать самомассаж, как следует изучите технику, и на первых порах нажим делайте не такой сильный, как требуется.

Для примера:

  • Пальцы плотно прижать к середине лба, выдержать 3 секунды и с нажимом провести ими до висков, а оттуда – перпендикулярно вниз.
  • Прижать кулаки к бокам лба над бровями, большие пальцы оттопырены и смотрят вниз. Подушечками больших пальцев надавить на область у носа на границе с нижним веком и провести с давлением к вискам, там задержаться на 3 секунды. Затем повторить то же самое с верхним веком, проводя большими пальцами по нижней границе бровей.
  • Губы сжаты. Расположить указательные пальцы в ямках сбоку от ноздрей, а большие – на 1 см ниже уголков рта. Нажать, задержаться на 3 секунды, с нажимом свести пальцы к углам губ, снова задержаться на 3 секунды, развести пальцы обратно.

Кожа должна быть хорошо смазана маслом или кремом.

4.Китайский массаж от морщин

Здесь методика схожа с Шиацу – тоже разогреваются активные точки. Такой массаж снимает мышечные спазмы, помогает и для омоложения – разглаживает мимические морщины и складки, и для снятия стресса, и для облегчения головной и зубной болей. Плюс проработка определённых зон стимулирует выработку эластина и гликогена.

Основные движения китайского массажа:

  • Накрываем ладонями лицо. Двигаем под ладонями глазами вверх-вниз, вправо-влево, вращаем ими. Быстро-быстро моргаем – то одновременно, то поочерёдно.
  • Прикладываем указательные пальцы с обеих сторон вдоль перегородки, греем её 5 секунд. Потом подушечками круговыми движениями растираем перегородку снизу-вверх.
  • Похлопываем ладонями щёки. Выполняем 10 хлопков, к 5 хлопку интенсивность увеличивается, а затем снова идёт на спад.
  • Накрываем ладонями уши, согреваем 5 секунд. Затем средними пальцами точечно перемещаемся от козелка к мочкам, разминая их круговыми движениями.
  • Накройте верхней губой нижнюю, выдвиньте подбородок вперёд и слегка вверх. Большим пальцем упритесь во впадину под подбородком, помассируйте её. Теперь тыльной стороной пальцев легко проводите от шеи к подбородку.

Важное условие: руки должны быть тёплые. Поэтому разогрейте их – хорошенько потрите ладонями друг о друга.

5.Массаж ложками

Одна из самых простых техник для домашнего самомассажа. Подготавливаются ложки разных размеров, стаканы с горячей и холодной водой (отварами трав). Обратная сторона ложки смазывается кремом, затем её легонько вдавливают в кожу и проводят вдоль массажных линий. Поочерёдно меняют размеры ложек, греют и охлаждают их в жидкости.

Какой массаж лица против морщин предлагают косметологи:

  1. Классический. Всё, как описывалось выше, плюс использование во время массажа специальных антивозрастных масел и косметики.
  2. Восточные: тайский, японский, китайский. Такие методики рекомендуют не только для омоложения, но и в том случае, если вам нужно снять стресс, почистить кожу от чёрных точек, снять отёчность, подкорректировать последствия неудачной пластики.
  3. Скульптурный. Его назначают уже при выраженных возрастных изменениях после 50 лет, чтобы подтянуть обвисшие ткани лица и сделать овал чётче.
  4. Аппаратный массаж током. Как лёгкие разряды (гальванизация), так и введение внутрь омолаживающих средств (электроионофорез).
  5. Лимфодренажный. Проводится по ходу тока лимфы, чтобы вывести токсины, снять отёк, вылечить прыщи.

В каких случаях массаж противопоказан:

  • Раны на коже;
  • Герпес;
  • Инфекционные болезни (грипп, ангина и т.д.);
  • Обширные гнойники;
  • Наличие на лице крупных родинок или бородавок;
  • При сильной жирности кожи – с осторожностью: массаж усиливает выделение сала.

Перед сеансом массажа нужно тщательно очистить кожу, а после — выполнить гимнастику для лица и нанести омолаживающую маску. Некоторые салоны дополнительно к массажу предлагают подобные услуги.

Массаж лица против морщин даёт наилучший эффект, если сочетать его со специальной зарядкой.

Я предлагаю всем, кто озабочен своей внешностью, обратиться к моему курсу «Моделирование и омоложение лица BEAUTYVITA» .Я тщательно подобрала комплекс упражнений и проверила его на себе. Занимаясь всего по 5-10 минут в день, вы сможете не только скорректировать овал, но и избавиться от синяков и мешков под глазами, расширенных пор и прыщей, стимулировать обменные процессы и приобрести цветущий вид.

Жмите ссылку, присоединяйтесь!

На сегодня это всё. Оставляйте комментарии, подписывайтесь на обновления блога, рекомендуйте интересные статьи друзьям.

Правила выполнения

Техника проведения состоит из нескольких этапов. Сначала определяют тип кожи. Это нужно, чтобы выбрать крем для работы. Для сухой кожи — питательный увлажняющий крем, масло; для жирной — тальк, присыпка. Затем лицо тщательно очищается специальными средствами. После этого приступают к массажу. Поглаживание во время процедуры чередуется с постукиванием, растиранием, легким разминанием, вибрацией. При перемещении пальцев надавливают на височную область — центр обменных процессов в клетках. После этого удаляют омертвевшие частички, наносят питательную маску или бальзам.

Манипуляции проводятся по часовой стрелке подушечками пальцев вдоль массажных линий, не затрагивая область вокруг глаз.

Фитнес-массаж лица — эффективная техника борьбы с морщинами

С годами тело человека стареет, мышцы теряют упругость силу. Кожа растягивается, становится дряблой. Первые признаки утраченной молодости проявляются на лице. Морщины, двойной подбородок, размытый овал лица нельзя спрятать под одеждой. С этими неприятностями способен справиться фитнес массаж лица. Ваше желание, усилие над собой, помощь грамотного специалиста помогут вернуть молодость и красоту. Знакомый фитнес для тела теперь доступен для лица.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях — уроки на фото и видео

После того, как мы изучили какие бывают стили массажа и ознакомились с правилами их выполнения, можно приступать к самостоятельной практике омоложения.

Массаж лица, который сделает вас красивее за 7 минут в день

Чтобы вернуть коже упругость, свежесть и ровный тон, понадобится всего несколько сеансов.

Молодеем в домашних условиях

Такой прием позволяет воздействовать на мышцы, которые при правильной обработке приведут к подтягиванию кожи.

Отечность. Если каждое утро вас встречает в зеркале опухшее лицо, массируйте его легкими похлопываниями. Лимфатическая система, располагающаяся под поверхностью кожи, начнет быстрее выводить жидкость из лица. Также обрабатывайте уши – там много лимфатических узлов. Это позволит еще быстрее избавиться от лишней жидкости .

Шея. Не думайте, что ее нужно массировать вверх. Совсем наоборот. Чтобы подтянуть кожу в этой зоне, вы должны двигаться вниз. Также это позволит избавиться от лишней жидкости.

Мешки под глазами. Обрабатывайте эту область изнутри наружу прямыми движениями. В противном случае, только усугубите ситуацию и сделаете мешки еще хуже.

Веки. Обработка этой зоны поднимет брови и остановит верхний прогиб.

Смотрите интересное видео про массаж лица от морщин — японская методика

Упражнения от фотомодели: фитнес для лица с Патрисией Горовей

Фитнес для лица (The facial fitness) — это официальная методика омоложения, разработанная Патрисией Горовей. Выполняя несложные упражнения, человек поддерживает молодость кожи, борется с возрастными изменениями. При создании методики Патрисия Горовей ставила перед собой цель — отказаться от пластической хирургии, болезненных и дорогих косметологических процедур, способных улучшить состояние. Найти лёгкий, действенный способ сохранения красоты, молодости.

Видео: Массаж лица для удаления морщин — как делать правильно

Не забывайте, что регулярность и упорство при выполнении такого массажа – залог получения эффективного и стойкого результата!

Основные правила

Как правильно делать массаж лица от морщин? Все правила предельно просты в выполнении.

    За полчаса до процедуры сделайте распаривание кожи лица и шеи. Можно применить горячий компресс. Когда мышцы расслаблены, они лучше воспринимают массажное воздействие.

  • Тщательно вымойте руки и вычистите всю грязь под ногтями, чтобы не занести инфекцию в открытые поры лица и шеи.
  • Даже если вы проводите точечный массаж, используйте крем или масло. Перед применением обязательно протестируйте средство на отдельном участке тела, чтобы исключить аллергию и индивидуальную непереносимость.
  • Изучите, как устроены массажные линии. Это очень важный нюанс. Если делать массаж лица беспорядочно, добиться положительного результата не получится. В таком случае будет вероятен обратный эффект: кожа растянется и потеряет упругость.
  • Резкие и грубые движения во время процедуры запрещены. Особенно аккуратно делайте массаж вокруг глаз против морщин.
  • Если бы все люди знали, где расположены массажные линии, это было бы очень хорошо. К сожалению, большинство не имеет понятия, что это такое. Поэтому предлагаем вам рассмотреть основные линии.

    1. Массаж от морщин на лбу предполагает движения от его центра к вискам.
    2. Массаж от морщин вокруг глаз начинается с верхнего века от внутренних уголков к внешним. Линия нижних ресниц имеет обратное направление.
    3. Затем следует обработка зоны от середины носа по скулам к мочкам ушей.
    4. Кожа вокруг рта должна обрабатываться от центральной точки над верхней губой к вискам, затем к середине ушей и от подбородка к мочкам.
    5. Зона шеи имеет массажные линии на гортани и по бокам. Массаж для шеи от морщин начинается с середины. С основания шеи проведите пальцами вверх по направлению к подбородку. От внешних уголков нижней челюсти линия проходит вниз к ключице.

    Наглядно ознакомиться с расположением линий на лбу, вокруг глаз, щеках, подбородке и шее вы можете, посмотрев очень интересное и полезное видео.

    Видеоуроки выполнения самомассажа лица

    Массажи лица от морщин в исполнении бывают самыми разнообразными. Вот, например, видео урока авторской методики самомассажа лица от гуру массажа Елены Земсковой:

    Полезные видео

    Скульптурный массаж лица от Якова Гершковича.

    Фитнес лица. Лимфодренажный массаж для лица.

    Показания к массажному воздействию

    Регулярный массаж против морщин – это отличное профилактическое средство для сохранения молодости. Косметологи особенно настоятельно рекомендуют проводить его в следующих случаях:

    • сниженный тургор кожи;
    • мимические и возрастные морщины;
    • пигментные пятна;
    • обвисание отдельных участков кожи;
    • чрезмерная сухость.

    Показания для применения

    Формирующий массаж для лица рекомендуется при появлении первых мимических морщин. Он с успехом заменяет лифтинг-услуги, сильнодействующие препараты, операции, уколы. В возрасте до двадцати лет посещать массажный салон нужно только при явных изменениях кожи. Тридцатилетней женщине необходимы профилактические массажи. В более зрелом возрасте — систематическое посещение врача-косметолога.

    Процедуры избавят от проблем:

    • мелкие морщинки;
    • дряблая кожа;
    • нечеткий овал лица;
    • прыщи;
    • нездоровый цвет лица.

    Интересно! Техника массажа родом из Древней Греции. Гиппократ писал о пользе подобных процедур, эффекте омоложения с помощью массажа.

    Как действует

    Во время сеанса разминаются, приобретают эластичность мышцы. Стимулируется кровообращение, улучшается питание дермы. Если выполнять процедуру правильно, вы увидите результат:

    • морщин станет меньше;
    • сократится отечность вокруг глаз;
    • улучшится цвет лица;
    • укрепятся мышцы, появится упругость;
    • станет четким овал лица;
    • уберутся носогубные складки, двойной подбородок;
    • раскроются поры, кожа насытится кислородом;
    • исчезнут угри и прыщи.

    Результаты упражнений для лица и шеи

    Потратив небольшое количество времени на простые упражнения, вы получите удивительные результаты. Кожа станет более молодой, привлекательной.
    С помощью системы упражнений для лица и шеи от Патрисии Горовей, вы сможете значительно помолодеть всего за несколько недель. Ежедневные тренировки помогут сохранить полученный результат.

    Кому показана и противопоказана процедура

    Многие считают, что приступать к массажу следует только после появления на лице отчетливых возрастных изменений, однако это в корне неправильный подход. Наоборот, ваша кожа получит мощную профилактику, поддержку, улучшит свое состояние и отодвинет процесс старения на долгие годы. В результате регулярных массажных воздействий лицо заметно помолодеет, а морщины разгладятся. Эта процедура рекомендуется в случаях:

    • потери кожей упругости, эластичности;
    • изменении цвета лица;
    • ухудшении овала/контуров лица;
    • отечности зоны около глаз;
    • наличии морщин, заломов;
    • появлении второго подбородка.

    Однако не всем может подойти эта замечательная омолаживающая и тонизирующая процедура. Она противопоказана при:

    • любых воспалительных процессах на поверхности эпидермиса;
    • инфекции герпеса в стадии обострения;
    • заболевании гемофилией (патологии, связанной с неспособностью крови сворачиваться);
    • открытых ранах, травмах и других повреждениях целостности эпидермиса;
    • крупных родинках и выступающих над поверхностью кожи бородавках.

    Фитнес формирующий массаж лица

    ФФМ лица является альтернативой пластическим операциям на лице. Лифтинг лица осуществляется благодаря уникальному сочетанию специальной массажной техники и авторских приемов точечной миостимуляции тонкой мускулатуры лица.
    Воздействие на тонкую мускулатуру лица производится на трех уровнях: точечная миостимуляция, локальная мышечная миостимуляция, создание автоматической «осанки лица».

    В отличии от методики криомассаж лица целебными полудрагоценными камнями, для профилактики и борьбы с морщинами мастер использует специфические приемы воздействия с отягощением для тонизации проблемных участков на лице клиента — в своем роде гимнастику мимических мышц.
    Гимнастические упражнения, применяющиеся для отдельных областей лица, улучшают питание мышц и кожи лица, повышают их эластичность.
    Методику дополняет лимфодренажная техника массажа лица.

    Преимущества ФФМ лица:

    • возможность полного переформирования лица и блокирование возрастных изменений на лице;
    • ярко выраженный косметический эффект уже после первой процедуры;
    • повышение тонуса мышц лица и шеи, их «подтягивание»;
    • омоложение, замедление процессов старения, профилактика образования ранних морщин;
    • разглаживание морщин;
    • корректировка и укрепление овала лица, убирается двойной подбородок, улучшается внешний вид кожи и цвет лица;
    • ускорение восстановительных процессов, образование новых клеток, обновление тканей, улучшение крово- и лимфообращения, микроциркуляции в тканях;
    • ощущение бодрости, снятие утомления с мимической мускулатуры и стресса, хорошее настроение, чувство легкости, комфорта, уверенности в себе;
    • полезно для зрения, улучшение психологического состояния;
    • возможность решения проблемы нарушения тонуса лицевых мышц и мышечной ассиметрии в результате парезов лица различной этиологии, в послеоперационном периоде;
    • улучшение зрения, слуха, обоняния за счет стимуляции кровообращения в этих областях;

    Также существует сокращенный вариант фитнес формирующего массажа -точечный массаж лица, где воздействие осуществляется на места крепления лица и проводится мощный лимфодренаж.

    Методика ФФМ лица высоко оценена ведущими специалистами СПА отрасли в рамках научной программы I международного форума медицины и красоты, здравоохранения и социального развития Российской Федерации, форум организован Московской медицинской академией им. И.М. Сеченова, Национальным альянсом дерматологов и косметологов. Ноябрь 2008 года.
    На VIII Международном конгрессе по эстетической медицине им. Евгения Лапутина. Конгресс проходил в Торгово-Промышленной палате Российской Федерации с 11 по 15 февраля 2009 года в Москве.
    На V международном конгрессе СПА-специалистов «СПА-ИНСТИТУТ»
    в Москве (Россия) 23-25 апреля 2009 года.
    Методика с успехом используется мастерами массажа и косметологами в Латвии, Литве, Эстонии, России, Украине, Финляндии.

    Как закрепить результат

    Результат массажа заметен после 6–7 сеанса. Не стоит останавливаться на достигнутом. Для закрепления эффекта нужна ежедневная кропотливая работа. Упражнения для мышц лица (фейсбилдинг) поддерживают мышцы в тонусе, заставляют активно работать. Соответствующие типу кожи маски и кремы сохраняют здоровый цвет лица, обеспечивают питательными элементами. Подход должен быть комплексным: средства по уходу за кожей в сочетании со здоровым образом жизни, диетой, физическими нагрузками.

    Интересно! Фейсбилдинг существует более ста лет. Он подходит женщинам и мужчинам.

    Продолжительность курса фитнес-массажа для лица зависит от возраста, состояния кожи. Рекомендуется 10 процедур с перерывами в 1 день. Сеанс продолжается в течение 1 часа, стоимость в косметическом салоне 600 рублей. Для формирования стойкого результата делается поддерживающий массаж 1–2 сеанса в месяц.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: