Техника проведения японского массажа лица Шиацу для омоложения

Содержание
  1. Морщины на переносице
  2. Сколько сеансов понадобится
  3. Особенности проведения массажа для лица Шиацу
  4. Полезные видео
  5. Омоложение лица
  6. Омоложение лица массажем Шиацу
  7. Массаж лица по технике Шиацу
  8. Как нажимать на точки
  9. Стоимость в салоне
  10. Массаж лица шиацу – ищем точки молодости и энергии
  11. Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость
  12. Техника проведения японского массажа лица Шиацу для омоложения
  13. Правила применения методики
  14. Видео массажа Шиацу для лица
  15. Что такое шиацу
  16. Просто и эффективно
  17. Какой эффект стоит ожидать от массажа
  18. Техника проведения массажа
  19. Показания для применения
  20. Схема и техника выполнения
  21. Верхняя часть лица
  22. Заключение и рекомендованное видео
  23. История
  24. Жмем на точки
  25. Схема массажа:
  26. Противопоказания
  27. Точечный массаж Шиацу для омоложения лица
  28. Постоянное использование техники массажа Шиацу
  29. Что это за массаж и принцип действия
  30. Полезное видео
  31. Техника массажа Шиацу
  32. Преимущества воздействия точечным массажем
  33. Крылья носа
  34. Показания
  35. Избавление от морщин на лбу
  36. Красивые губы
  37. История создания
  38. Принцип действия
  39. Массаж Шиацу избавит вас от морщин и подарит здоровый цвет лица
  40. Противопоказания и риски
  41. Правила выполнения
  42. Для молодости лица
  43. От морщин на лбу
  44. От морщин на переносице
  45. Для молодости глаз
  46. Для упругости щек
  47. Для губ
  48. Для подтяжки овала
  49. Для красивой шеи
  50. Показания и противопоказания
  51. Сколько процедур необходимо сделать и как часто
  52. Преимущества и показания терапии
  53. Упругие щёки
  54. Точечный массаж Шиацу
  55. Техника
  56. Важные моменты
  57. Меры предосторожности
  58. Подготовка к сеансу
  59. Эффективность методики
  60. Восстановление молодости глаз

Если овал лица начинает с возрастом пропадать, щеки обвисают, необходимо задействовать зоны с двух сторон подбородка.

Используют 3 пальца для стимуляции верхней зоны. Четвертый, большой, аккратно прижимают к челюсти снизу. Стимуляцию проводят не больше 7 секунд.

Используя небольшие «шаги», нужно двигаться под челюстью, направляясь ближе к вискам. Таким образом, постепенно задействуется вся мускулатура, отвечающая за красивый и подтянутый овал лица.

За 5 подходов получится обработать челюсть. Чтобы произвести лифтинг-эффект, пальцами не только надо давить на зоны, но и немного сдвигать дерму вверх. Но большой палец должен быть зафиксирован на одном месте.

Японский точечный массаж лица Шиацу – эффективный способ избавиться от возникших из-за старения проблем. Используя метод по несколько минут в день, получится оздоровить дерму и сделать ее сияющей, усилить ее плотность. Приятный нюанс – подтянуть лицо получится без денежных затрат на посещение специализированного салона. Результат будет заметен уже после четырех недель регулярных занятий.

Морщины на переносице

В системе Шиацу эту зону называют «третьим глазом». Активные зоны расположены между бровями. Чтобы разгладить морщины, потребуются довольно сильные нажатия (до появления слабой боли). Для улучшения результата используют небольшие круговые движения кожи.

Такой метод можно использовать, если у человека часто идет из носа кровь, а также возникает насморк или сильные головные боли.

  1. Средний и указательный фаланги ставят на точки, указанные на рисунке.
  2. Нажать на кожу и задержаться в этом положении в течение 7 секунд.
  3. При желании разрешено сделать ещё один подход. Но не стоит давить на зону слишком долго.

Сколько сеансов понадобится

Положительные результаты можно заметить после первого сеанса, наступает расслабление, восстанавливается эмоциональный баланс. Самостоятельно можно делать упражнения ежедневно на протяжении 1–3 месяцев, после снизить частоту до 1–2 раз в неделю. Длительность процедуры занимает от 5 до 15 минут, в салоне достигает 30–40 минут за счет дополнительных ухаживающих процедур.

Для закрепления эффекта нужно придерживаться основ здорового способа жизни, регулярно осуществлять уход за кожей. Можно приобрести массажеры Шиатсу для шеи, спины, ног, применяются для профилактики, нежели для оздоровления.

Особенности проведения массажа для лица Шиацу

Точечный массаж для омоложения изобрел доктор японского происхождения по имени Токуиро Намикоши. По сравнению с другими восточными практиками японский точеный массаж лица Шиацу – молодой метод, который приобретает стремительную популярность. Это объясняется тем, что систему подтяжки дермы можно производить своими руками дома.

Метод получил название от слов Ши – пальцы, Атсу – надавливание.

Полезные видео

Массаж шиацу (шиатсу). Обучающее занятие.

Японский массаж лица шиацу для молодости и красоты.

Омоложение лица

Перед началом массажа желательно изучить основное расположение точек для разных проблемных зон на фото или схемах. Так получится воздействовать на конкретные стимуляторы и решить волнующие трудности.

Чтобы омолодить дерму лица, необходимо производить воздействие в течение 7 секунд на каждую мышцу. При массаже применяют только кончики пальцев, двигаясь перпендикулярно.

В некоторых ситуациях специалисты разрешают использовать вращательные неторопливые движения, но так, чтобы не смещать сильно дерму.

Омоложение лица массажем Шиацу

Хотите продлить молодость кожи и иметь здоровый цвет лица не зависимо от времени года? Звучит фантастически, не правда ли? А всего-то достаточно освоить пальцевый массаж шиацу. Это особая техника, которая зародилась в Японии. Весь комплекс массажных движений занимает 5-7 минут в день, а результат можно отметить уже через несколько сеансов.

Массаж лица по технике Шиацу

Шиацу — вид японской терапии, основанной на различных видах массажа. В переводе с японского языка «шиацу» означает «надавливание пальцем», поэтому не трудно догадаться, чем выполняется массаж.

Массаж Шиацу для лица совершенно не похож на традиционный, которым пользуются в европейских странах, где в качестве омолаживающей процедуры предлагают комплекс действий, направленных на разглаживание морщин.

Шиацу – это не массирование как таковое, а надавливание на определенные точки подушечками пальцев рук. Благодаря этому можно не только улучшить здоровье, избавиться от многих заболеваний, но и значительно помолодеть. Весь процесс происходит в определенной последовательности, что и является главным гарантом отличного результата.

Как нажимать на точки

Чтобы правильно проводить эффективный Шиацу, потребуется пальцами нажимать (не сильно) на точки лица.

Зона надавливания – углубления суставов и костей, ямочки. Это также сочленения волокон и сухожилий. При ощупывании лица, можно быстро найти их.

Если человек собирается производить самомассаж, необходимо использовать указательный, средний и большой пальцы для воздействия на отдельные точки. Производить надавливания на кожу следует очень аккуратно только подушечками пальцев. Движения не должны быть хаотичными, они направлены перпендикулярно коже.

Не нужно делать резких движений, которые могут раздражать дерму.

Давление должно быть уверенным. Когда появится лёгкое чувство боли, необходимо остановить нажим. Если человек переусердствует, то он добьется обратного эффекта. Мышцы не расслабятся, а напрягутся. Это повлечет за собой ухудшение состояния дермы.

На отдельную точку запрещено нажимать больше 7 секунд. Если происходит массаж шеи, то это количество сокращается до 3 секунд.

Зоны лица можно стимулировать отдельно или использовать комплексные программы.

Стоимость в салоне

Стоимость сеанса в салоне, клинике эстетической медицины начинается от 1000 руб., может достигать 4000 руб. Потребуется от 8 до 12 процедур в зависимости от состояния кожи.

Важно! Проводятся не более 2–3 раз в неделю, повторяется курс 2 раза в год.

Успешно можно освоить технику в домашних условиях, позаботившись об улучшении цвета лица, коррекции возрастных изменений.

Массаж лица шиацу – ищем точки молодости и энергии

Массаж шиацу представляет собой специфическую японскую методику физического воздействия, при которой пальцами рук и ладонями оказывается давление на определенные участки на теле человека в целях приведения к нормальному состоянию процессов регуляции в организме, сохранения и укрепления здоровья, а также лечения определенных патологических состояний.

Японский массаж шиацу для лица используется не только в целях лечения и профилактики заболеваний, но и в косметологии многих европейских стран и России у мужчин и женщин, особенно после 45 лет. Этот метод позволяет замедлить процессы преждевременного старения и устранить многие симптомы последнего в виде отеков под глазами, отечности всего лица, мелких и крупных морщин на лбу и в периорбитальной области, птоза мягких тканей лица и формирования носогубных складок и т. д.

Точки Шиацу и массаж, который вернёт вам молодость

Люди всегда и везде хотят выглядеть моложе. Но сегодня большей популярностью пользуются отнюдь не радикальные методы против старения, такие как пластическая хирургия и уколы молодости. В моде стало использовать естественные способы. Массаж Шиацу для лица — удивительная техника, сохраняющая молодость без вмешательств извне!

Техника проведения японского массажа лица Шиацу для омоложения

Восточные техники омоложения основаны на древних знаниях о движении энергии. Именно нарушение ее потоков, согласно японским учениям, приводит к процессам старения. Для восстановления физического и эмоционального состояния существует наука рефлексотерапия. Воздействие на особые точки приводит к потрясающим результатам. Массаж Шиацу активно используется в косметологии для омоложения, коррекции эстетических недостатков.

Правила применения методики

Косметологи рекомендуют использовать технику шиацу ежедневно. Перед началом требуется подготовить кожу. Для этого лицо очищается привычной уходовой косметикой и увлажняется кремом.

Как правило, для проведения точечного массажа шиацу используют только подушечки больших пальцев обеих рук, но допускаются манипуляции с помощью трех рабочих или основных, кроме большого и мизинца.

Нужно правильно воздействовать на лицо. Давление на каждую массажную зону не должно длиться дольше семи секунд. Нажатие происходит достаточно ощутимо, но исключительно подушечками пальцев. Сила направляется строго перпендикулярно эпидермису.

Кожный покров при надавливании не растягивается. В момент снятия пальца не допускаются вращающие движения.

С какой интенсивностью воздействовать на кожу зависит от ее толщины и объема подкожного жира. В чувствительных зонах нажатие должно быть максимально осторожным и не длительным. А вот в области носа, скул и подбородка давление, напротив, следует увеличить.

Видео массажа Шиацу для лица

Вот и все. После того, как алгоритм запомнится, на массаж шиацу будет уходить не более десяти минут в день вместе с подготовкой кожи.

Что такое шиацу

Тянь Чэнь Шиацу — комплексный уход за телом, пришедший из Японии в середине 20 века. В переводе с японского название означает: «ши» — надавливание и «атцу» — палец. В начале 1940 году школу Шиацу основал Токудзиро Намикоши.

Шиацу включает в себя три подхода: мануальное воздействие, акупрессура, массаж.

Мануальное воздействие: основано на оригинальной форме хиропрактики. Используются простые, но рабочие методы. Суставы внутри тела исправляются и перестраиваются. Мастер Шиацу, в ходе сеанса, устанавливает истинную причину боли. Например, боль в пояснице вызвана искривлением таза или тазобедренного сустава, которое давят на позвонки спины. Манипуляции нацелены на источник и устраняют истинную причину недуга.

Акупрессура: опирается на те же принципы, что и иглоукалывание, но вместо игл используются пальцы. Цель — восстановить плавный поток энергии, называемой Ци. Для достижения этого, стимулируются точки по меридианным линиям тела и восстанавливается естественный энергетический баланс.

Массаж Шиацу: физическое воздействие пальцами рук и ладонями на определенные участки тела человека для приведения в норму внутренних процессов организма, укрепления здоровья, а также лечения патологических состояний.

Просто и эффективно

Название этого точечного массажа произошло от двух японских слов – «надавливание» и «палец». Его автор японец Токудзиро Намикоси, основываясь на классической анатомии и тибетской медицине, изобрел его в начале ХХ века для лечения ревматоидного артрита у своей мамы. Метод оказался настолько универсальным, простым и эффективным, что вскоре приобрел массу поклонников и был официально признан в Японии. Его стали использовать для профилактики и лечения многих болезней, в том числе и в косметических целях для поддержания здоровья кожи. Кстати, сам доктор Намикоси, активно применявший собственную методику, прожил до 95 лет и в глубокой старости выглядел на удивление молодо.

Доказано, что регулярное применение массажа шиацу укрепляет мышцы лица, разглаживает уже существующие морщины и замедляет образование новых как мимических, так и статических. Рефлекторное воздействие на биологически активные точки, расположенные на лице, естественным образом стимулирует ускоренную выработку коллагена и эластина – структурных белков, которые отвечают за эластичность и тургор кожи, улучшает капиллярное кровообращение и лимфоток. И, кстати, нормализует отделение кожного сала, что помогает в лечении угревой сыпи.

Какой эффект стоит ожидать от массажа

Регулярный массаж для лица Шиацу дает эффективный результат, который заключается в следующем:

  • Происходит замедление процесса старения кожи.
  • Усиливается выработка эластина и коллагена, веществ, которые помогают активно бороться с морщинами.
  • Нормализуется кровообращение и тонус кожи лица.
  • Улучшается состояние мимических мышц, они становятся крепкими и упругими.
  • Нормализуется выработка подкожного жира, а также уменьшается угревая сыпь.
  • Массаж положительно воздействует на цвет кожи и на форму лица.

Научиться данной технике вполне реально. Сделав это, вы сможете придать коже лица здоровье и красоту без использования огромных финансовых затрат. А это, согласитесь, приятный бонус.

Техника проведения массажа

Прежде чем начать массаж, нужно подготовить кожу лица, очистить ее и увлажнить. Это можно сделать с помощью готовых косметических средств, приобретенных в магазине, или приготовить их самостоятельно. Хорошо справляются с этой задачей травяные настои. Если вы располагаете большим запасом времени, можно предварительно сделать питательную маску. Когда кожа подготовлена, можно приступать к процедуре.

  • Сначала нужно расположить подушечки безымянных пальцев рук по центру лба, рядом разместить указательные и средние пальцы обеих рук. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Далее перенести пальцы чуть дальше центра, снова нажать и посчитать до 5. Таким образом необходимо передвигаться вплоть до линии висков.
  • В итоге пальцы должны оказаться на висках и тогда нужно снова надавить в этой области и удерживать не более 7 секунд.
  • После этого можно приступить к массированию бровей и зоны вокруг глаз. Делать такую манипуляцию нужно следующим образом: поставить указательные пальцы под низ бровей, ближе к вискам, средние расположить по центру бровей, а безымянные — на край возле носа. Нажать и удерживать не более 7 секунд.
  • Следующее, что нужно сделать, это перенести средние пальцы к внешнему углу обеих глаз, аккуратно нажать и удерживать пальцы от 5 до 7 секунд. Кожа не должна съезжать и тянуться. В этой области кожа достаточно чувствительная, поэтому чрезмерные нажатия могут травмировать или вызвать дискомфорт.

  • Переходим к массажу переносицы. Необходимо поставить указательный и безымянный пальцы между бровями в зону, где образуются складочки при нахмуривании, и нажать на 6 секунд. Манипуляцию можно повторять несколько раз, особенно при наличии усталости и нахождении в стрессовом состоянии. Такое воздействие способствует расслаблению мышц, отвечающих за «расстройство». В результате у человека появляется желание улыбаться вместо злобы.
  • Следующий этап — это массаж верхних круговых мышц глаз. Чтобы его выполнить правильно, нужно поставить безымянные пальцы в уголки глаз, возле носа. Средние и указательные пальцы расположить в центре верхнего века и внешних уголков глаз. Аккуратно нажать и посчитать до 5. Упражнение можно повторить 2−3 раза. Это помогает снять усталость глаз, особенно во время сильных нагрузок.

  • Далее необходимо уделить внимание зоне под глазами. Нужно расположить указательные пальцы на внешние уголки глаз, средние — по центру, а безымянные — по краям глаз ближе к вискам. Перед началом процедуры нужно проверить правильность постановки пальцев. Нужно посмотреть, чтобы кожа не собиралась в «гармошку». Если так происходит, значить вы расположили их неправильно, поэтому нужно повторить попытку. Надавливать нужно с минимальной нагрузкой, т. к. кожу в этой зоне легко повредить.
  • Теперь необходимо выполнить массаж подскуловой кости лица. Для этого нужно расположить 2-й, 3-й и 4-й пальцы так, чтобы они оказались перпендикулярно к массируемой зоне. Надавливания выполняются снизу-вверх, при этом пальцы не должны скользить.
  • Следующий этап — массаж крыльев носа. Чтобы его правильно выполнить, нужно поставить указательные пальцы на ямочки и нажимать, воздействуя на них, в течение 5−7 секунд. При этом возникающее давление не должно вызывать болевых ощущений.

  • Продолжая процедуру, нужно расположить средний палец в зону над верхней губой и нажать, затем выполнить тоже самое упражнение по центру под нижней губой.
  • Теперь можно перейти к массажу подбородка. Сделать это достаточно легко, нужно поставить 3-й и 4-й пальцы на скулы, а большие — под ними. Повторять надавливания, постепенно перемещаться по всей нижней части лица (5−7 нажатий будет достаточно).
  • Заключительный этап — это массирование активных точек шеи. Чтобы это сделать, нужно поставить пальцы по бокам шеи и нажать на точки, расположенные за ушами и возле их мочек.

Когда все манипуляции будут сделаны, рекомендуется принять горизонтальное положение и отдохнуть примерно 5 минут. Такой массаж можно делать ежедневно по 15 минут.

В видеоролике вы увидите, как располагаются точки на лице и как правильно на них воздействовать, чтобы улучшить состояние кожи с помощью техники Шиацу.

Показания для применения

Особенностью восточной методики является общее оздоровление, влияние на процессы кровотока, движения лимфы, нервные окончания. Это быстрая пассивная лицевая гимнастика дает положительные результаты после первого же применения.

Показания для проведения:

  • потеря упругости, эластичности;
  • смещение контура овала;
  • головная боль;
  • общая усталость;
  • напряжение в области глаз;
  • отечность, припухлость;
  • нездоровый цвет лица, бугристая структура;
  • акне, комедоны;
  • покраснения, воспаления;
  • избыточная или недостаточная секреция желез.

Проводится при общей усталости, мигренях, эмоциональном напряжении. Используется для моделирования красивой линии овала, шеи.

Внимание! Можно выполнять в любом возрасте, до 30 для поддерживания свежести, упругости. После 30–35 лет для борьбы с первыми возрастными изменениями, повышения стрессоустойчивости. После 40 лет применяется в терапевтических целях для улучшения лимфодренажа, подтяжки овала.

Схема и техника выполнения

Как же правильно найти нужные точки? Ознакомьтесь со схемой расположения. Автор методики Токудзиро Намикоши в книге «Шиацу — японская терапия надавливанием пальцем» говорит, что точной карты для всех людей нет. У каждого человека местоположение энергетических зон особенно. Потому, главный ориентир — собственные чувства. Если нажатие немного болезненно, ощущается легкое онемение, то это надёжный признак того, что место определено верно.

Кстати, на нашем сайте facesave.ru есть интересная статья, из которой вы узнаете почему японские женщины остаются долго молодыми и стройными.

Точечный массаж Шиацу работает со следующими акупунктурными зонами:

Верхняя часть лица

  1. Лоб. 8 вертикальных групп на лбу, по 3 в каждом ряду (итого 24 точки). Средние две группы расположены над уровнем начала брови. Последние две расположены над уровнем конца брови. Отступ между рядами около 1.5 см. Массаж делается симметрично, начиная с пары центральных рядов, затем переходя к краям лица. Нажатие выполняется подушечками указательных, средних и безымянных пальцев. Длительность воздействия 5-7 секунд и переход к следующему ряду. Давление направляют немного кверху. Когда будут проработаны все 4 пары, в течение 30 секунд разглаживают кожу. Делается это также: от центра лба к вискам пальцами обеих рук. Упражнение уменьшает морщины на лбу и предупреждает возникновение новых.
  2. Брови. По 3 точки на каждой бровной дуге: начало, середина и конец. Воздействие происходит также, от центра к периферии, подушечками сразу трех пальцев по 5-7 секунд. Упражнение расслабляет глаза, убирает отечность, подтягивает кожу и делает взгляд моложе.
  3. Внешний угол глаза. Точка, где возникают мимические морщины по типу «гусиных лапок». Воздействуют указательными пальцами с обеих сторон одновременно. Давление должно немного смещаться вверх и к вискам.
  4. Внутренние уголки глаз. «Точки красоты». Давление указательным пальцем 3 секунды, перпендикулярно, без смещения. Делают в 3 приема.
  5. Переносица. Группа точек «третий глаз», располагается на линии, соединяющей брови. Одни из важнейших биологически активных точек Шиацу. Работа с этой зоной должно быть довольно интенсивным. Выполняется тремя пальцами (указательный, средний и безымянный) энергичными, круговыми, мелкими движениями, продолжительностью 7 секунд, в 2 подхода. Стимуляция этих точек помогает при синуситах, головных болях, останавливает кровотечение из носа.
  6. Нижняя плоскость бровей. 3 точки под бровной дугой, массируются тремя пальцами по 5-7 секунд, в 3 подхода, осторожно, не задевая глазное яблоко.
  7. Точки на нижних мышцах глаз. Расположены по 3, под соответствующими точками на бровях. Надавливание тремя пальцами, строго перпендикулярно. Продолжительность — 5-7 секунд, в 3 подхода.

Заключение и рекомендованное видео

Освоить технику массажа Шиацу довольно несложно. Эти упражнения могут стать великолепным дополнением утреннего ритуала красоты. И тогда день за днем, вы будете наблюдать чудесное преображение собственного лица!

История

Автором метода принято считать японца Т. Намикоши, который начал практиковать массаж по новой методике в начале двадцатого века. Подробностями о новом виде массажа, его воздействии на организм человека, последствиях и перспективах он рассказал в книге «Шиацу – японская терапия надавливания пальцами». Здесь он подробно объяснил, что надавливание на определенные точки может пробуждать резервы организма, и каждая точка отвечает за конкретный орган. Уже в 1940 г. прошлого века в Японии был открыт колледж Шиацу, а к методике стали прибегать не только ценители восточной медицины, но и звезды спорта, телевидения, кино из США и Европы.

Особой популярностью массаж Шиацу начал пользоваться после того, как его на себе испытала актриса Мерлин Монро и боксер Мохаммед Али.

Жмем на точки

Тремя пальцами – указательным, средним и безымянным – надавливаем на точки, указанные на рисунке. В каждом месте задерживаем пальцы на 5–7 секунд (точки 1).

Одновременно тремя пальцами надавливаем на точки, расположенные на линии бровей. Затем указательным пальцем надавливаем на точку около внешнего края глаза, затем – около внутреннего (точки 2, 3, 4).

Соединяем вместе все те же три рабочих пальца и надавливаем довольно сильно между бровей (точки 5).

Тремя пальцами надавливаем на верхнее веко чуть ниже бровей, но не затрагивая глазного яблока (точки 6).

Теми же пальцами надавливаем на точки, расположенные на нижней границе глазной впадины (точки 7).

Надавливаем на точки под скулами – опять же одновременно используя три пальца (точки 8).

Подушечкой большого пальца надавливаем на симметричные точки у крыльев носа (точки 9).

Большим пальцем жмем на точку, расположенную посередине между верхней губой и носовой перегородкой (точка 10).

Надавливаем большими пальцами на точки, расположенные в уголках губ (точки 11).

Большим пальцем надавливаем на впадинку под нижней губой (точка 12).

Одновременно тремя рабочими пальцами обоих рук надавливаем на точки, расположенные на нижней челюсти, затем большими пальцами прижимаем парные точки под челюстью (точки 13, 14).

Одновременно правой и левой рукой нажимаем парные точки на боковых частях шеи. Прижимаем легко, не более 3 секунд (точки 15).

Подушечкой большого пальца очень легко прижимаем точку, расположенную в яремной впадине. Держим 3 секунды и отпускаем (точка 16).

Подушечками указательного, среднего и безымянного пальцев надавливаем на симметричные точки под мочками ушей. Держим 5–7 секунд (точки 17).

Схема массажа:

  • Нажимаем на точки посередине лба над бровями и давим подушечками пальцев 7 секунд, после чего смещаем пальцы ближе к бровям и повторяем. За 4 приема добираемся до висков.
  • На брови опускаем указательный, средний и безымянный пальцы и нажимаем. Подушечками больших пальцев нажимает на точку внешнего уголка глаз и далее на точку внутреннего уголка глаз.

  • Переходим к точке на переносице, между бровями, и нажимаем на нее тремя пальцами одновременно.
  • Опускаем 3 пальца каждой руки на верхние веки немного ниже бровей, но, не касаясь глазного яблока, и слегка надавливаем. Кожа к переносице не должна сдвигаться, иначе это будет способствовать образованию новых морщин.

  • То же самое делается с нижним веком.
  • Надавливаем тремя пальцами на точки под скулами, приблизительно на уровне ноздрей.

  • Большими пальцами нажимаем на область возле ноздрей с внешней стороны.
  • Далее нажимаем на точки над верхней губой под ноздрями посередине.

  • Надавливаем большими пальцами на точки по обоим краям губ. Нужно четко ощутить мышцу и не выходить за ее пределы.
  • Далее нажимаем на точку, находящуюся прямо посередине под нижней губой. Под ней должна находиться десна, а не зубы.

  • Далее голову следует приподнять, установить три рабочих пальца под подбородок, надавить, после чего сделать еще три надавливания по всей кромке нижней челюсти.
  • Затем следует спуститься к шее, на боковые части, и сделать по три надавливания один над другим не больше 3 секунд. Сильно надавливать не нужно.

  • Большой палец одной руки устанавливаем на яремную впадину и надавливаем 3 секунды.
  • Большими пальцами давим на точки у основания уха с двух сторон.

Если во время нажатия на точку появляется боль, процедуру продолжать нельзя, так как дискомфортных ощущений быть не должно. Либо что-то вы делаете не так, либо идет какой-то воспалительный процесс. Также стоит помнить, что обеими руками нужно воздействовать на точки с одинаковой силой.

На массаж лица может понабиться порядка 10 – 15 минут и около 10 минут на подготовку к нему.
После процедуры кожа должна согреться, а комфортные ощущения можно сравнить с вполне ощутимым потоком теплой энергии, которая проходит через все лицо.

Противопоказания

Чтобы не навредить организму, следует изучить противопоказания к массажу Шиацу.

Метод запрещено использовать в следующих ситуациях:

  1. На дерме есть царапины, появилась аллергия или дерматит.
  2. На лице герпес, угри или гнойники.
  3. У человека часто случается понижение внутричерепного давления.
  4. При обострении хронических заболеваниях или плохом самочувствии.

Массаж разрешено использовать, когда указанные проблемы исчезнут.

Точечный массаж Шиацу для омоложения лица

Это прекрасное расслабляющее лечение, которое не только принесёт пользу лицу, но и приведёт в порядок мысли и энергетический баланс человека.

Массаж нацелен на снятие точечных напряжений и расслабление слоев соединительной ткани лица и дает следующие результаты:

  • Уменьшает возрастные и мимические морщины;
  • Убирает напряжение в мышцах и делает кожу эластичной;
  • Снимает отечность вокруг глаз, делая взгляд выразительным;
  • Сужает поры и придает лицу сияние.

Для достижения заявленных результатов необходимо следовать следующим рекомендации и правилам:

  1. Лучшее время для сеанса — утро, сразу после сна
  2. Кожу необходимо очистить и разогреть компрессом или на водяной бане из травяного настоя. Затем увлажнить подходящим кремом.
  3. Для точечного воздействия используется подушечка большого пальца. Если нужно поработать с зоной — то задействуют одновременно указательный, средний и безымянный пальцы.
  4. Давление умеренное, и пропорционально толщине кожи. Чем тоньше, деликатнее нажим.
  5. Направлять силу нужно под прямым углом к коже. Когда палец убирают, его не проворачивают и не оттягивают кожу.
  6. Важно полное расслабление, для этого массаж Шиацу советуют выполнять под спокойную музыку и сочетать с ароматерапией.
  7. Сделайте медленный вдох, на счет 4 — неспешный выдох, во время которого совершается надавливание, продолжительностью 5-7 секунд.
  8. Весь процесс делается медленно.
  9. Длительность сеанса — 15-20 минут. Курс составляет обычно 10 дней. После этого необходим перерыв 2-3 недели.

Постоянное использование техники массажа Шиацу

  • способствует мышечному тонусу;
  • выравнивает поверхность кожи от глубоких складок;
  • замедляет появление «гусиных лапок» и других недостатков;
  • стимулирует интенсивную выработку эластина и коллагена;
  • улучшает циркуляцию крови в капиллярах;
  • оказывает благоприятное воздействие на лимфоток;
  • нормализует обмен веществ;
  • лечит акне.

Что это за массаж и принцип действия

Данную технику достаточно трудно назвать массажем, скорее, это терапия, включающая в себя различные виды и техники японского массажа. Название «Шиацу» в переводе с японского означает «надавливание пальцем». По сути массаж Шиацу — это последовательное надавливание подушечками пальцев на определенные точки тела.

Принцип действия этой техники заключается в воздействии определенным образом на биологически активные точки (но не акупунктурные). Такое воздействие приводит к замещению молочной кислоты на гликоген, который и активирует мышечные процессы. А также расслабление мышц, нормализацию кровоснабжения мелких сосудов, снятие напряжения и уменьшение отечности.

Существуют различные варианты проведения этого древнего массажа. Выделают следующие основные виды:

  • Массаж тела. Он помогает организму восстановиться после различных травм, растяжений и переломов. Также положительно влияет на работу центральной нервной системы, помогает бороться с хроническим стрессом и нормализует работу многих внутренних органов.

  • Массаж стоп. Такой вариант считается наиболее эффективным, потому что на стопах ног находятся важные различные точки, отвечающие за работу внутренних органов.
  • Массаж спины. Данный вид техники Шиацу помогает нормализовать состояние спины после перенесенных травм, а также помогает избавиться от разных проблем со спиной и даже помогает снять устойчивые мышечные зажимы и ущемления.
  • Шиацу для головы. Техника особенно подходит людям, у которых есть нарушение кровообращения головного мозга и возникшие по этой причине проблемы: нарушение памяти, сна, стрессовое состояние и тревожность.

  • Шиацу груди. Такая техника применяется исключительно для мужчин, т. к. для женщин имеются ограничения по причине физиологических особенностей.
  • Шиацу для лица. Данной технике выделяется отдельное место, т. к. такой массаж активно применяется в уходе за лицом. Он обеспечивает активное расслабление мимических и даже глубоких мышц.

А также массаж лица способствует:

  • эффективному омоложению кожи лица;
  • избавлению от застойных явлений в этой области (отит, гайморит, синусит);
  • устранению головных болей и нервному перенапряжению;
  • нормализации общего эмоционального фона.

Внимание! Стоит понимать, такая процедура будет полезной только в случае правильного ее выполнения. А это может сделать квалифицированный специалист, который знает биологически активные точки и то, как на них воздействовать.

Полезное видео

Подробный обзор техники массажа, что нужно знать перед тем, как приступить к выполнению процедуры.

Вы также можете подробно ознакомиться с тем, как делать скульптурный массаж лица. В последнее время многие девушки интересуются техникой японского массажа для лица и еще одной техникой, которая также зарекомендовала себя как эффективное средство по уходу за лицом, а именно китайский массаж.

Применяли ли вы подобную технику по уходу за кожей лица? Поделитесь своим опытом: делали ли вы процедуры сами или обращались к специалисту, когда был заметен эффект и планируете ли вы использовать данную методику в дальнейшем? Надеемся, представленная информация была для вас полезной, ждем ваших отзывов в комментариях и пожеланий.

Техника массажа Шиацу

Каждое надавливание происходит в течение семи секунд тремя пальцами, если в пошаговой инструкции не указано иного. Методика подразумевает следующий алгоритм:

1. Располагаем пальцы на лбу параллельно брови. Нажимаем поочередно на четыре точки, передвигаясь к виску.

2. Располагаем подушечки на брови (по концам и в середине линии). Нажимаем на эти места.

3. Указательным пальцем нажимаем попеременно у внешнего разреза глаз, потом – рядом с внутренним.

4. Нажимаем на место над носом между бровей.

5. Размещаем пальцы на верхнем веке ниже бровей, не трогая глаза. Надавливаем.

6. Нажимаем на три точки под глазом, на нижней границе впадины.

7. Размещаем на щеке на нижнем уровне носа рядом со скулой. Надавливаем.

8. Надавливаем возле крыльев носа большим пальцем.

9. Большим пальцем нажимаем на впадину между носом и ртом.

10. Большими пальцами нажимаем на уголки губ, а потом на впадину между ртом и подбородком.

11. Воздействуем пальцам на точки нижней челюсти.

12. Большими пальцами нажимаем на зоны под челюстью.

13. Единовременно прижимаем на три секунды три пальца на боковые шейные зоны.

14. Подушечкой большого пальца на три секунды задерживаемся на яремной впадине.

15. Прижимаем точки на лице рядом с ушными мочками.

Преимущества воздействия точечным массажем

Методика основана на использовании внутренних резервов организма. Она усовершенствована в течение длительного периода непосредственных наблюдений, практического опыта и изучения результатов воздействия.

Эффект большинства других ручных терапевтических методов лечения и профилактики, в том числе и эффект классического массажа, заключается, как правило, лишь в кратковременном восстановлении объема движений в различных отделах тела. Классический массаж состоит, в основном, из трех приемов — поглаживания, растирания и разминания. Все они являются относительно поверхностными и не способны оказать такого же глубокого и эффективного воздействия на сухожилия, связки и мышцы, какого удается достигнуть посредством системы шиацу.

В результате глубоко прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках возникают кратковременная компрессионная ишемия (обескровливание, нарушение питания) и отток лимфы, сопровождающиеся раздражением нервных окончаний и активацией биоэнергетических зон. Кроме того, происходит удаление молочной кислоты из мышцы и замена ее на гликоген, вследствие чего мышца расслабляется. В результате этих процессов после прекращения надавливания значительно усиливается приток крови в зоны воздействия, возникают длительное улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.

С помощью поглаживания, растирания и разминания тоже можно добиться улучшения кровообращения и повышения кожного тонуса. Однако замедленное действие других видов массажа требует длительной (не менее десяти сеансов) терапии для получения сколько-нибудь положительных результатов, которые в итоге оказываются очень кратковременными.

При наличии болезненных участков тела купирование болевого синдрома посредством традиционного массажа носит, в большинстве случаев, чисто психологический характер и исчезает после окончания курсов его проведения. Более того, недостатком других видов массажа является возможность не уменьшения, а даже активации болевых зон и усугубление болевой симптоматики.

Точечный массаж лица шиацу отличается именно тем, что в достаточно короткий срок с помощью всего нескольких процедур позволяет добиться не сомнительных и кратковременных, а достоверно лучших и устойчивых положительных лечебных и косметических результатов, а болевые зоны как бы исчезают. При этом немаловажное значение имеет правильное определение энергетических точек и дисфункции мышечных групп. Конечно, этот массаж не является панацеей во всех случаях, но все-таки это высокоэффективный метод терапии преждевременного старения и лечения отдельных патологических состояний.

Крылья носа

Сверху над губой человека есть небольшая впадина. на нее необходимо воздействовать, чтобы улучшить состояние крыльев носа. Потребуется выполнять дугообразные движения, направляя энергию к проблемной части лица.

Нащупав точки, пальцы будут сами останавливаться в необходимых углублениях. Как и в предыдущих вариантах, воздействие производят не дольше 7 секунд.

Специалисты утверждают, что Шиацу помогает при насморке или синусите.

Читайте также
Щипковый массаж лица
Приветствую вас, уважаемые читатели. Эта статья написана специально для вас, так как современный мир характеризуется.

Показания

Японский массаж Шиацу показан в следующих случаях:

  • Наличие различных заболеваний нервной системы (невралгия, мигрень, энурез, радикулит, неврит и др.).
  • Развитие патологических процессов дыхательной системы.
  • Заболевания сердечно-сосудистой системы.
  • Возникновение нарушений работы желудочно-кишечного тракта.
  • Болезни опорно-двигательного аппарата (если нет необходимости в хирургическом лечении).
  • Изменение кожи: дряблость, появление морщин.

Избавление от морщин на лбу

Если человек строго контролирует свою мимику (не хмурится) и выполняет массаж Шиацу, то можно избежать появления преждевременных мелких морщин на лбу. Если же они уже присутствуют на коже, то их получится разгладить.

  1. Указательным, средним и безымянным пальцами нажать на центральную часть лба.
  2. Потребуется задействовать 6 активных точек 7 секунд.
  3. Воздействие направляют в разные стороны от центра, чтобы разгладить появившиеся складки.
  4. После первого подхода, нужно переместить руки на несколько миллиметров ближе к вискам. Передвигаться стоит небольшими «шагами».
  5. Пальцы постепенно переставляют как можно ближе к вискам. При этом небольшое движение конечностей направлено кверху.

Чтобы избавиться от мелких морщин, необходимо делать разглаживающие движения, направляясь от начальной позиции к вискам. На кожу производят воздействие пальцами 2 рук.

Массирование всей поверхности лба выполняют в течение половины минуты.

Красивые губы

С возрастом у человека появляются носогубные складки, а также вертикальные морщины у рта. Если использовать Шиацу регулярно, то от этой проблемы можно быстро избавиться.

  1. Средним пальцем необходимо активировать точку, что выше губы. Активная стимуляция проходит 7 секунд, но не больше.
  2. Этим же пальцем аккратно упереться в уголки рта с обеих сторон. Массирующие движения производить 7 секунд. Это поможет разгладить появившиеся складки, что возникают около рта.
  3. Последнее движение – активировать место снизу губы — в ямке.

Этот метод часто используют, чтобы уменьшить зубную боль или избавиться от отечности.

История создания

Врач–рефлексотерапевт Токуиро Намикоши основал в далеком 1940 году колледж шиацу. Что такое, буквально расшифровывается в названии, «ши» — пальцы, «атсу» — надавливать. В основе терапии анатомические и физиологические научные знания западного течения. Секреты акупунктуры в симбиозе с достижениями европейской медицины и стали базой разработок доктора.

Изначально Токуиро Намикоши изучал традиционную китайскую медицину, ее влияние на организм, для лечения свой матери. Особенности выполнения заключаются в применении пальцев и ладоней. Важно досконально изучить особые точки, именно их активизация обеспечивает восстановления потока жизненной энергии Ци.

В отличие от других косметологических массажей, Кобидо, Асахи Зоган, по Алене Соболь, Шиацу обладает терапевтическим действием. Удается нормализовать работу сердечно-сосудистой, нервной, эндокринной системы. Благодаря надавливанию важных точек происходит расслабление, гармонизация, восстановление эмоционального равновесия.

Существуют особенности и на этапе подготовки. Для выполнения Кобидо требуется распаривание покровов, при проведении Асахи Зоган кожа очищается овсяным молочком. Шиацу требует анатомических и физиологических знаний, чтобы достичь не только косметического, но и терапевтического эффекта.

Принцип действия

Принцип действия Шиацу заключается в легком надавливании на активные точки лица. Из-за этого активируется жизненная энергия, организм наполняется здоровьем, а кожа подтягивается.

При нажатии пальцем на уставшую мышечную группу, молочная кислота превращается в гликоген, который способствует восстановлению мускулатуры. Этот метод используют, чтобы разглаживать мелкие морщины, появляющиеся из-за гипертонуса.

Используя массаж Шиацу регулярно, можно восстановить кровообращение в определенных зонах, а также вызвать отток лимфы. В результате правильного воздействия на дерму отеки спадут, состояние кожи заметно улучшится.

Также массаж Шиацу действует на биологически активные точки, восстанавливая работу тела и нервную систему человека.

Массаж Шиацу избавит вас от морщин и подарит здоровый цвет лица

В предложенной статье рассказывается, как выполнять японский массаж Шиацу. Вы узнаете, что это за техника, в чем заключается ее польза и принцип воздействия на тело и на лицо. В каких случаях Шиацу нужно делать, а когда от него стоит отказаться. Также ознакомитесь с тем, как подготовиться к процедуре, и узнаете подробную технику проведения. Данная информация поможет вам самостоятельно освоить правильное воздействие на точки, благодаря которому вы сможете нормализовать состояние кожи лица и продлить себе молодость.

Противопоказания и риски

Вероятность неблагоприятных последствий методики возникает при нарушении инструкции и общих рекомендаций. А также если массаж Шиацу выполняется недостаточно опытным специалистом. Возможны следующие последствия:

  • Кожа может привыкнуть к интенсивным воздействиям и перестать восстанавливать тонус самостоятельно;
  • При высокой чувствительности, а также подверженности аллергическим реакциям, возможны появления раздражения;
  • Слишком обвисшая коже, может растянуться еще больше;
  • Чересчур сильное надавливания могут спровоцировать появление синяков.

Шиацу действует на организм в целом, по этой причине при ряде недугов категорически противопоказан:

  1. Онкология;
  2. Инфекционные заболевания;
  3. Пониженное внутричерепное давление;
  4. Туберкулез 2 и 3 стадии;
  5. Острая форма нарушений опорно-двигательной системы;
  6. Кожные болезни и воспаления;
  7. Заболевания сосудов, гематомы;
  8. Открытые раны.

Правила выполнения

Техника проводится 4 пальцами, не используются только мизинцы. Надавливание достаточно интенсивное до появления ощущения незначительной боли. Сила направлена перпендикулярно покровам, длительность — 5–7 секунд. Нельзя проворачивать пальцы и растягивать кожу. После каждого надавливания следуют поглаживающие движения ладонями по направлению массажных линий.

Важный момент! Массаж выполняется в комплексе с особым дыханием, вдох на 4 счета, выдох на 8, затем приступать к массажу.

Для молодости лица

Активизируя три королевские точки, можно омолодить и освежить кожу лица, добиться выраженного лифтинг эффекта. Первая Теньо находится под мочкой уха во впадине под костью нижней челюсти. Вторая Корео избавляет от брылей, убирает носогубные складки, располагается на линии ноздрей носа, над уголками губ. Третья Соккоку подтягивает контур. Находится в волосяной области головы, на пересечении линий от центра лба и середины уха.

От морщин на лбу

Поставить 3 пальца — указательный, средний, безымянный на линии перпендикулярно точке начала роста брови. После надавливания переместиться перпендикулярно точке середины брови. Последнее надавливание перпендикулярно точке конца брови. Перейти на область конца брови, после на 3 см выше к вискам.

От морщин на переносице

Активизировать точку посредине лба на сантиметр выше бровных дуг. После надавливания поставить 3 основные пальцы на область переносицы.

Для молодости глаз

Поставить 3 основные пальцы на брови, средний окажется посередине. Надавливать, не растягивая покровы, с небольшим подъемом наверх.

Проработать зону, находящуюся на сантиметр выше от внешних уголков глаз к вискам. Поставить средние пальцы у области внутренних уголков глаз. После массировать точки у внешних уголков.

Для упругости щек

Надавливать 3 основными пальцами по нижнему краю костей скул. Массировать эти 6 точек стандартно 5–7 секунд, рекомендуется для подтягивания щек, формирования рельефных скул.

Поместить указательные пальцы в центр под носом. Двигаться к крыльям носа. Пальцы установятся во впадинах возле крыльев носа, проработать эти точки.

Для губ

Надавливать средним пальцем на зону под носом. Затем проработать средними пальцами области у кончиков губ.

Для подтяжки овала

Поставить основные 3 пальцы по сторонам от ямочки подбородка. Большие зафиксировать под нижней челюстью. Провести надавливание стандартное количество раз.

Для красивой шеи

Поставить 3 пальца по боковым областям шеи, параллельно ее линии. Совершать 3 надавливания с низкой силой воздействия. Нужно быть осторожным при выполнении, рядом расположена сонная артерия.

Показания и противопоказания

Женщины и мужчины пользуются массажем Шиацу для лица в качестве омолаживающей процедуры, так как эффект от массажа можно сравнить с работой дорогого омолаживающего крема. Если делать массаж регулярно, процесс старения кожи замедлится, так как в 2 раза быстрее будет происходить выработка коллагена и эластина. Лицо приобретет здоровый вид, остановится процесс образования новых морщин, а мимические морщинки заметно разгладятся за счет укрепление мимических мышц.

Но помимо омолаживающего эффекта он может снять головную боль, вылечить бессонницу, улучшить эмоциональное состояние, снять хроническую усталость, мимический нервный тик и первые проявления простуды. По сути, все эти показатели являются следствием релаксации, к которой приводит массаж, так как в современном ритме жизни люди просто разучились расслабляться.

Но не во всех случаях массаж может пойти во благо. Есть заболевания и состояния, при которых массажШиацу делать противопоказано:

  • при наличии открытых ран;
  • при пониженном внутричерепном давлении;
  • при наличии новообразований на коже;
  • при расширенных сосудах лица;
  • во время высыпаний аллергического или простудного характера;
  • во время воспалительных процессов, таких как герпес, фурункулез, дерматит и т.д.

Сколько процедур необходимо сделать и как часто

Чтобы получить максимальный эффект, рекомендуется проводить минимум 3 курса такого точечного массажа:

  • 1 курс состоит из 10−15 процедур, затем необходимо сделать перерыв примерно на 1−1,5 недели.
  • 2 курс составляет примерно 8−10 процедур, и далее необходимо организовать отдых на 1 неделю.
  • 3 курс состоит из 6−8 процедур.

Продолжительность одной процедуры индивидуальна для каждого пациента, т. к. это зависит от того, сколько точек задействовано в массаже и от метода его проведения.

Обратите внимание! Считается, что действие массажа продолжается в течение 24 часов, а проводить такую процедуру разрешается до 3 раз в сутки.

Преимущества и показания терапии

Шиацу расслабляет тело, и непохож на другие виды массажа. В традиционных техниках в основном применяются методы воздействия — разминание, растирание, приглаживание. Это поверхностное влияние, неспособное надолго повлиять на мышцы, сухожилия. Поэтому массаж имеет короткое воздействие, ограниченное, чаще всего, продолжительностью курса. Через какой-то период, болевые ощущения возвращаются.

Масла почти не применяются, поэтому он подходит для чувствительной кожи. А выполняется на одетом человеке, посредством легких прикосновений.

Шиацу терапия действует иначе. Главный метод воздействия — надавливание. При таких манипуляциях, точка на короткое время лишается питания. В результате происходит раздражение соответствующих нервных узлов и активация энергетической точки. Мышца расслабляется. После прекращения надавливания усиливается приток крови и возникает длительное улучшение микроциркуляции и обмена веществ в тканях. Таким образом, шиацу дает продолжительный лечебный или косметологический результат.

Массаж шиацу показан при следующих проблемах:

  1. Нестабильное артериальное давление и частые головные боли;
  2. Отрицательное психологическое состояние;
  3. Избыточный вес;
  4. Боли в суставах;
  5. Хроническая утомляемость;
  6. Нарушение сна;
  7. Сбой эндокринной системы;
  8. Синуситы;
  9. Проблемы потенции;
  10. Отеки разных частей тела;
  11. И, конечно же, морщины и дряблость кожи лица.

Разработано множество тренажёров на основе Шиацу. Это всевозможные накидки, коврики, подушки, роликовые, пальчиковые (для роста волос) массажеры. Все они дают различные, удивительные эффекты, чем разнообразят технику самомассажа.

Упругие щёки

Для проведения массажа по японским правилам, нужно нащупать на щеках точки, расположенные по краям скул.

Массаж 6 зон выполняют одновременно в течение 7 секунд. Используя технику регулярно, можно подтянуть и укрепить область щек.

Точечный массаж Шиацу

Эта эффективная техника точечного массажа была разработана Токудзиро Намикоси. Японский врач брал за основу классическую анатомию и тибетскую медицину. Его целью было вылечить маму от артрита. Изначально доктор использовал методику именно для этого.

Однако концепция шиацу (дословно «шиацу» переводится, как «надавливание» и «палец») оказалась универсальной. Техника быстро получила официальное признание в стране восходящего солнца, а, затем, и за ее пределами.

Массажная техника используется для лечения многих заболеваний и принятия профилактических мер, а также для поддержки здоровья эпидермиса и в целях улучшения внешнего вида. Подтверждением того, что техника действительно работает выступает сам Токудзиро Намикоси. Он активно применял собственную методику, дожил почти до столетнего юбилея и выглядел значительно моложе своих лет.

Техника

Перед массажем лица нужно очистить кожу средствами на основе трав, после чего на несколько минут наложить горячий компресс, который поспособствует расслаблению мышц и расширению пор. После этого на кожу наносят увлажняющий крем с витаминными добавками. Специалисты утверждают, что максимального эффекта от массажа можно достигнуть в утренние часы, когда человек расслаблен после сна, но практика показывает, что в релаксации лицо особенно нуждается вечером.

Массаж следует проводить по четкой схеме, нажимая по очереди на определенные точки и не меняя порядка на протяжении процедуры. На каждую точку воздействовать давлением пальцев можно не более 5-7 секунд. Для того чтобы помочь человеку расслабиться, можно включить музыку или зажечь ароматизированную свечу.

Самый доступный из видов массажа для лица Шиацу вполне подходит для самостоятельного исполнения.

Важные моменты

Лучше всего такой массаж делать в утренние часы.

Перед массажем очистите лицо обычным средством для умывания, наложите увлажняющий крем.

Очень важно освоить правильную технику надавливания. Давление на каждую точку должно продолжаться около 5–7 секунд.

Массаж проводят большими пальцами или сразу тремя – указательным, средним и безымянным. Жать на точки надо жестко, но только подушечкой пальца. При этом сила давления должна быть направлена строго перпендикулярно поверхности кожи. Старайтесь не растягивать кожу при надавливании. При снятии пальца с точки нельзя проворачивать его вокруг оси.

Сила надавливания зависит от толщины кожи и подкожно-жировой клетчатки. Так, на шее и в зоне декольте, где слой подкожно-жировой клетчатки очень тонкий, воздействие на точки должно быть очень бережным и непродолжительным. На точки, расположенные на скулах, подбородке или крыльях носа, давление можно усилить.

Меры предосторожности

Методика Шиацу в качестве косметической процедуры доступна каждому. Обучение возможно даже при отсутствии медицинского образования. Но для лечения запущенных дерматологических состояний требуется консультация социалиста.

Омолаживающий самомассаж основан на свойствах регенерации и самовосстановления, для запуска этих процессов активируются специальные точки. Не стоит надеяться исключительно на этот способ коррекции возрастных изменений.

Восточная техника эффективна только при соблюдении основ здорового способа жизни, полноценном отдыхе, правильном питании.

Противопоказания:

  • вирусные, инфекционные заболевания;
  • сердечно-сосудистые патологии;
  • нарушения работы эндокринной системы;
  • онкология;
  • послеоперационный период;
  • недавно проводимые лифтинг процедуры.

Зная секреты древних восточных техник, легко сохранить свежесть лица, предупредить появление морщин. Шиацу обладает тонизирующим действием, возможно добиться безоперационной подтяжки контура. Всего несколько минут, и кожа порадует безупречным тоном, бархатистой структурой.

Подготовка к сеансу

Выполняется массаж обычно утром, после пробуждения. Важно правильно подготовить кожу, для этого можно использовать травяные компрессы из ромашки, подорожника, шалфея.

Затем лишнюю влагу нужно промокнуть, после нанести увлажняющую сыворотку или крем. Через 5–10 минут можно приступать к массажу.

Не требуется применение массажного масла, основными приемами является надавливание подушечками пальцев. Выполняется перед зеркалом, волосы рекомендуется убрать под повязку.

Эффективность методики

В результате давления пальцами на акупунктурные области, возникает временное нарушение кровотока, обеспечения кислородом. Сопровождается выведением лишней жидкости, активизаций энергетических зон. Происходит выведение молочной кислоты, вследствие чего наступает расслабление мышечных волокон. После происходит приток крови, повышается интенсивность процессов метаболизма.

Польза точечного массажа шиатсу:

  • разглаживаются морщины;
  • повышается упругость, эластичность;
  • снимается отечность, припухлость;
  • проходят головные боли, напряжение глаз;
  • восстанавливаются иммунные показатели;
  • улучшается цвет, выравнивается структура кожи.

Восстановление молодости глаз

Через массаж Шиацу эффективно снимают отёки с век и подтягивают нежную кожу вокруг глаз. В результате дерма станет упругой, а усталость глаз пройдёт. Многие специалисты считают, что применение методики восстанавливает зрение, а глаза становятся более блестящими.

  1. Безымянный, средний и указательный фаланги ставят на специальные точки около бровей.
  2. Средний должен оказаться по центру брови. У некоторых людей эта зона иногда смещена. Для правильного воздействия, необходимо самостоятельно нащупать чувствительную зону.
  3. Зажать точки на 7 секунд и внимательно следить, чтобы дерма не смещалась, иначе кожа подвергнется неправильному воздействию.

Совет: если кончики бровей начинают опускаться, то это можно исправить, направляя точечные движения пальцами кверху.

Специалисты считают, что если регулярно использовать Циацу для этих точек, то можно избавиться от близорукости, а также снизить усталость глаз. Это распространенная проблема, поскольку современный человек много времени проводит за чтением или работает за компьютером. В результате чего зрение ухудшается.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: