Гимнастика для носогубных складок, упражнения, патч-филлеры. Как избавиться в домашних условиях

Содержание
  1. Основные правила гимнастики от носогубных морщин
  2. Лучшие упражнения для лица против носогубных складок и поднятия уголков губ
  3. Комплекс упражнений
  4. Классические упражнения
  5. Упражнения с бутылкой
  6. Кремлевская гимнастика
  7. Комплекс Лурдес Дуплито
  8. Гимнастика Кэрол Мадджио
  9. Точечный массаж
  10. Массаж
  11. Общие рекомендации
  12. Меры профилактики появления носогубных морщин
  13. Упражнение «лифтинг скуловой области»
  14. Носогубные складки убрать
  15. На сегодняшний день это такие известные методы, как Убрать носогубные складки :
  16. Упражнение «брегма-лифтинг»
  17. Носогубные складки убрать: массаж японский
  18. 5 причин начать выполнять упражнения для лица
  19. Особенности упражнений для носогубного треугольника
  20. Причины появления морщин
  21. Как бороться с носогубными складками
  22. Почему это действительно классный комплекс
  23. Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях
  24. Анатомические особенности
  25. Первый комплекс упражнений
  26. Что такое носогубные складки
  27. Причины появления носогубных складок
  28. Упражнение «расслабление центральной части лица»
  29. Профилактика
  30. Вывод
  31. Лучшие упражнения для лица от носогубных складок
  32. Метод от Маргариты Левченко
  33. Метод от Галины Дубининой
  34. Метод от Евгении Баглык
  35. Метод от Кэрол Мадджио
  36. Правильное очищение лица
  37. 5 эффективных упражнений от носогубных складок
  38. Тест: как понять, намечаются ли у тебя складки
  39. 1. Упражнение с пластиковой бутылкой
  40. 2. Упражнение с ложкой
  41. 3 лучших упражнения, которые надолго уберут носогубные складки
  42. Противопоказания
  43. Сохраняем тонус кожи
  44. Упражнение «расслабление боковых мышц носа»
  45. Правила безопасности
  46. Упражнение «устранение носогубных бортиков»
  47. Упражнения
  48. Упражнение с бутылкой
  49. Маски для носогубных складок в домашних условиях

Одним из первых признаков старения считается появление выраженных морщин у носогубного треугольника. С течением лет мышечные волокна истончаются и ослабевают. Щеки смещаются вниз, образовывая характерные заломы. Упражнения от носогубных складок помогут подтянуть каркас лица, повысить упругость кожи, разгладить морщины.

Основные правила гимнастики от носогубных морщин

Чтобы гимнастика для лица от носогубных морщин не привела к проблемам с кожным покровом, перед занятиями несколько минут следует посвятить личной гигиене. Тщательно вымыть руки, очистить лицо, удалить косметику и бытовые загрязнения. На кожу наносят легкий питательный крем, чтобы повысить эластичность.

Упражнения делают перед зеркалом. Только так можно запомнить мимические изменения и научиться их контролировать. Исходное положение — стоя или сидя. Если проводить тренировки лежа, то лицо «стечет» и результата достичь будет невозможно. Мышцы шеи и спины должны быть в тонусе, голову держат прямо.

Продолжительность занятий — 10-15 минут в день. Увлекаться не стоит, чтобы не создавать повышенную нагрузку на кожный покров.

Завершая упражнения, лицевые мышцы полностью расслабляют. После тренировки проводят легкий массаж лица, похлопывая подушечками пальцев по массажным линиям.

Противопоказания для выполнения комплекса гимнастики, чтобы убрать носогубные морщины, следующие:

    Хронические дерматологические заболевания в стадии обострения, вирусные и грибковые кожные патологии, акне в активной фазе;

Купероз, частые воспаления лицевых нервов;

Травмы, гнойно-воспалительные процессы;

  • Проведение курса салонных процедур.
  • Лучшие упражнения для лица против носогубных складок и поднятия уголков губ

    Давно достоверно известно, что упражнения для лица от носогубных складок действительно эффективны при систематическом выполнении. Чтобы навсегда избавиться от морщин в самой проблемной области, достаточно использовать проверенные методы от Маргариты Левченко, Галины Дубининой, Евгении Баглый или Кэрол Мадджио — они считаются самыми эффективными и доступны для выполнения в домашних условиях. Все, что для этого нужно, это знать правильную технику и делать их несколько раз в неделю, сидя на удобном стуле перед зеркалом. Результат не заставит себя ждать, и первый заметный эффект появится уже спустя 2-3 процедуры. Женщины могут выбрать для себя самостоятельно, какой именно метод использовать, но допускается комбинация нескольких вариантов.

    Комплекс упражнений

    Существует несколько эффективных гимнастик от носогубных складочек. Какие упражнения выбрать, зависит от индивидуальных предпочтений. Важно заниматься регулярно, постепенно повышая интенсивность.

    Классические упражнения

    Помогают повысить эластичность кожи, убрать носогубные складки, активизировать синтез коллагена. Благодаря комплексу, даже активная мимика не будет провоцировать появление характерных заломов.

    Упражнения:

    1. Максимально набрать воздух в щеки, после быстро выпустить. Повторить не менее 10 раз.
    2. Губы вытянуть перед собой, образуя трубочку. Задержаться в этом положении на несколько секунд, почувствовав напряжение в области впавших щек. Сделать 10 подходов.
    3. Указательные пальцы фиксируются у уголков губ. Тянуть их вверх, преодолевая сопротивление, стараясь приподнять яблочки щек. Задержаться на несколько секунд, повторить не менее 40 раз.
    4. Губы сложить в трубочку, вытянуть перед собой. Из этого положения повторять буквы «а», «о», «и», «у», каждую по 20 раз.
    5. Нижнюю челюсть выдвинуть вперед, интенсивно сжать губы. Ощущается сильное напряжение в уголках рта, повторить не менее 10 раз.
    6. Набрать воздух в щеки, поиграть в мяч, интенсивно массируя стенки с внутренней стороны. Выполнять в течение минуты.
    7. Указательные и средние пальцы устанавливаются в области скул, над уголками рта. Постепенно поднимать уголки в улыбке, преодолевая сопротивление. Задержаться в максимальном напряжении 5 секунд. Повторить не менее 10 раз.
    8. Зубы сжаты, губами удерживать чайную ложку. Из этого положения приподнять уголки губ в улыбке, сделать 10 подходов. Силовое упражнение с ложкой позволит повысить упругость мышц, предупредить процессы старения.
    9. Ладони положить на щеки, мизинцы — в носогубные складки. Слегка надавливать мизинцами и отпускать, повторить 10 раз.

    Упражнения с бутылкой

    Существуют действенные силовые упражнения против носогубных складок. Гимнастика с бутылкой позволяет проработать мышечные волокна, увеличить их эластичность. Повысить эффективность можно, сочетая с комплексом на растяжку, массажем.

    Упражнения:

    1. Для выполнения потребуется пластиковая бутылка объемом 0,5–1 л. Набрать в нее 150–170 мл воды, хорошенько закрутить крышку.
    2. Поставить бутылку на ровную поверхность (пол, стол), обхватить губами и поднять. Ошибкой является удерживание зубами, работают только мышцы губ и носогубного треугольника.
    3. Взять любую пустую пластиковую бутылку объемом 1–2 л. На выдохе сомкнуть зубы, губами обхватить горлышко. После сделать глубокий вдох, стенки бутылки начнут сжиматься, задержаться на 5–10 секунд. Убрать бутылку и выдохнуть. Повторять до появления ощущения усталости.
    4. Выполнять возникновения тепла в мышцах. После помассировать внутреннюю область носогубного треугольника языком.

    Кремлевская гимнастика

    Эффективный комплекс помогает справиться с брылями, смещением щек и носогубными морщинами. Применение восстанавливает эластичность мышечных волокон, повышает их плотность. Каждое упражнение повторять 5-10 раз, затем сделать перерыв, таким образом выполнить 5 подходов.

    Упражнения для щек и носогубных складок:

    1. Нижняя челюсть вместе с губой двигается влево, вправо с максимальной амплитудой. Верхняя челюсть при этом остается неподвижной.
    2. Высунуть язык, тянуть вниз, стараясь дотронуться до подбородка. Задержаться в таком положении 3 секунды, расслабиться.
    3. Губы спрятать под зубы, чтобы вместо рта образовалась тонкая полоска. Тянуть мышцы над верхней губой вниз, одновременно поднимая уголки рта вверх. Задержаться на 5 секунд.
    4. Щеки в расслабленном состоянии, гримасничать перед зеркалом губами. С усилием тянуть влево, вправо, вверх, вниз, щеки можно зафиксировать ладонями.
    5. Вытянуть вперед губы в форме большого овала, круга. Почувствовать максимальное напряжение, задержаться на 5 секунд.
    6. Зафиксировать зубами карандаш, при этом нижняя челюсть выдвинута вперед. Рисовать в воздухе круги и «8», по 10 повторов на каждый элемент.
    7. Указательные пальцы поставить возле крыльев носов. Передвигать с легким нажатием на точку 1 см вверх, после на 1 см вниз. И так 5 раз, то есть конечные точки будут располагаться на 5 см выше и ниже крыльев носа.

    Комплекс Лурдес Дуплито

    Авторская методика основывается на особой технике дыхания. Это сакральный метод выполнения лицевой гимнастики для накопления жизненной энергии. Самые эффективные упражнения от носогубных складок, также убирают брыли, второй подбородок. Но осваивать технику нужно постепенно, интенсивное выполнение может быть опасно. Основная особенность — задержка дыхания после вдоха. Начинать задержку нужно с 5 секунд, постепенно увеличивая до 10, но не более.

    Упражнение от обвисших щек и носогубных складок:

    • захватить большими пальцами верхнюю губу с внутренней стороны, указательными — с внешней;
    • подтянуть на 5 мм вниз;
    • из этого положения сделать глубокий вдох, тянуть уголки рта как в улыбке в стороны и вверх;
    • задержать дыхание на 5 секунд, затем сделать плавный выдох;
    • повторить 3 раза.

    Видео: гимнастика для лица с Лурдес Дуплито.

    Гимнастика Кэрол Мадджио

    Автор популярного комплекса по фейслифтингу, разработала действенные упражнения от носогубных морщин:

    • прижать плотно губы к зубам;
    • мысленно представить 2 центральные точки над верхней, и под нижней губой;
    • широко раскрыть рот, образовывая овал, точки должны находиться параллельно;
    • указательными пальцами интенсивно разглаживать носогубные складки, двигаясь вверх, вниз, продолжать до появления ощущения жжения;
    • после сделать постукивание подушечками пальцев по линии носогубных складок;
    • плавный выдох через расслабленные губы со звуком «пфф».

    Видео: как делать упражнения от носогубных морщин по методике Кэрол Мадджио.

    Точечный массаж

    Для подтяжки щек, разглаживания морщин в носогубном треугольнике:

    • рот широко открыть, губами спрятать зубы;
    • указательными и средними пальцами совершать интенсивные, прерывистые надавливания начиная от крыльев носа, не доходя до уголков рта;
    • следить, чтобы не происходило смещение кожи, не возникало болевых ощущений;
    • повторять 4–5 раз в неделю, можно совмещать с комплексом ревитоники.

    Массаж

    Поможет убрать носогубные складки и массаж лица:

    1. Массируйте складку пальцами (указательным и безымянным), двигаясь при этом сверху вниз, затем продвигайтесь в обратном направлении.
    2. Теперь одновременно, с обеих сторон, разглаживайте этими же пальцами кожу лица от переносицы и к скулам.
    3. Используя одновременно все пальцы (за исключением большого) рук, проглаживайте лицо, двигаясь от переносицы в сторону висков, затем вниз, далее по контуру всего лица и к шее.
    4. В конце выполняйте массажирующие и разглаживающие действия языком изнутри, но только делайте это именно в тех участках, где располагаются носогубные складки. Сначала десять раз – по часовой стрелке и еще столько же – против.

    Упражнения показывает Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы естественного омоложения «Ревитоника».

    Общие рекомендации

    Лучшие упражнения от носогубных складок — те, которые выполняются регулярно. Не стоит ждать молниеносных результатов после первых недель занятий. Мышцы прорабатывается постепенно, эффект также зависит от индивидуальных особенностей кожи.

    Советы по выполнению:

    • Интенсивность тренировок необходимо регулировать самостоятельно, не допуская перенапряжения.
    • Обязательно следить за правильностью выполнения с помощью большого зеркала.
    • Для усиления результатов, рекомендуется прорабатывать 1 выбранный комплекс, дополняя упражнениями для лба и подбородка.
    • Важно следить за осанкой, держать спину ровно, шею не вжимать.
    • Заниматься нужно не менее 5–6 раз в неделю, усиливая эффект ухаживающими косметическими процедурами.

    Меры профилактики появления носогубных морщин

    Кожа теряет тонус намного раньше, чем визуально появляются возрастные изменения. Чтобы понять, что пора начинать гимнастику для лица, достаточно приблизить к щеке зеркало с многократным увеличением. Если поры на коже не круглые, а вытянутые, надо приступать к ежедневным тренировкам. Чем раньше осваивают омолаживающий комплекс, тем успешнее коррекция.

    Чтобы остановить углубление носогубных складок:

      Всю суточную норму жидкости следует выпивать за 3-4 часа до сна.

    Нужно хорошо высыпаться и привести в порядок нервную систему. При утомлении даже у молодых женщин углубляются складки около губ.

    Обеспечивают комфортные условия для ночного отдыха. Мягкую пуховую подушку заменяют плоской с гипоаллергенным наполнителем или валиком для шеи. Если и перевернешься на бок, то кожа сминаться не будет.

    Следует избегать резкого набора и потери веса. Женщины в возрасте должны один раз сделать выбор — лицо или фигура, а далее придерживаться этого принципа. Не худеть, а корректировать фигуру с помощью активных тренировок. При снижении веса в первую очередь «оплывает» лицо и углубляются носогубные складки.

    При уходе за лицом нельзя пренебрегать тонизирующими средствами. Желательно утро начинать с обтирания ледяными кубиками.

  • Рекомендуется изучить собственную мимику. Чтобы не углублять морщины у рта, нужно постараться во время улыбки не морщиться, не растягивать чрезмерно губы. Постепенно это войдет в привычку.
  • Как делать гимнастику от носогубных морщин — смотрите на видео:

    Упражнение «лифтинг скуловой области»

    Что нужно сделать:

    Сформировать высокое положение скул.

    Зачем:

    • обеспечить лифтинг носогубной области;
    • придать скульптурность лицу;
    • улучшить лимфоток.

    Как делать:

    Поставьте ладони на скуловую область, избегая появления заломов и складок. Направьте подбородок немного вниз, чтобы не создавать напряжения в затылочной области. Лепящими движениями с минимальными отрывами от кожи продвигайтесь ладонями вверх по всей скуловой и височной области. Выполните несколько проходок снизу вверх в течение 30 секунд: разогревайте скуловую область и создавайте натяжение тканей по всей височно-скуловой линии. Задержитесь в области висков на 5–7 секунд, фиксируя ткани в положении лифтинга.

    Выполните прием 2 раза в течение дня.

    Носогубные складки убрать

    Носогубные складки убрать массажем будет наиболее эфективным и безопасным решением, чем другие более радикальные и дорогостоящие методы.

    Особенно заметно носогубные складки проявляются у худощавых женщин, и у тех кто достаточно резко похудел более чем на 5 кг.

    А еще носогубные складки, как и морщины под глазами, и мешки под глазами появляются у тех, кто спит лицом в подушку, или позой «сон на животе». Удобно, но это враг гладкой коже лица!

    Точно так же враг четкому контуру лица и провокатор носогубных складок из-за растяжения кожи — это избыточное питье на ночь.

    Если делаете массаж лица у косметолога, то учтите, что непрофессиональный косметолог вам может просто-напросто необратимо перерастянуть и кожу и мышцы. И вот они — носогубные складки, вам их не убрали, а наоборот.

    Что же делать сейчас, когда появились носогубные складки? и убрать их хочется очень сильно? Требуются лифтинг-меры.

    Кроме очень дорогих косметических средств и инъекций, лазерных технологий, пластического корректирования, есть и еще эффективный способ — массаж! Да, носогубные складки убрать можно массажем.

    На сегодняшний день это такие известные методы, как Убрать носогубные складки :

    • японский массаж шиатцу;
    • японский массаж асахи («солнце») или, как больше известен, цоган-массаж (Zogan-massage);
    • индийский аюрведический массаж лица;
    • упражнения для лица от Кэрол Маджио (аэробика для лица);
    • бодифлекс для лица от Грир Чайлдерс.

    И еще один простейший способ который придумали японцы:

    Берете вымытую пластиковую бутылочку, наполняете ее на треть водой. Если будет тяжеловато — можно и меньше. И поднимать эту бутылочку одними губами!

    Подняли — держите по 20 секунд. В этой технике, по заверениям японцев, включаются неработавшие до того мышцы, их они называют «собачьими мускулами».

    В итоге мыщцы у носогубных складок от такого массажа обретут тонус и складки разгладятся.

    Упражнение «брегма-лифтинг»

    Что нужно сделать:

    Обеспечить общий лифтинг тканей лица.

    Зачем:

    • устранить носогубные складки;
    • прекратить фиброзный процесс, который препятствует движению тканей и лифтингу лица;
    • сформировать нейромышечную память лица, обеспечивая тем самым физиологичный лифтинг.

    Как:

    Опустите подбородок вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Для удобства можно поставить локти на стол. Расставьте пальцы, имитируя гребень, и упритесь ими в височные ямки. Расчесывающими движениями направляйте ладони вверх по височной области, преодолевайте сопротивление отечных и напряженных тканей, стремясь собрать их на макушке. Когда обе руки встретятся, соберите одной из них волосы в пучок и потяните его вверх. Задержитесь в этой позиции на 5–10 секунд.

    Избегайте давления или нажима на голову. Следите, чтобы вектор движения был вдоль головы вверх, а не внутрь – оно должно быть поглаживающим. Выполните прием 5–6 раз подряд.

    Носогубные складки убрать: массаж японский

    Что касается японского массажа, который сейчас считается самым эффективным (посмотрите какая фарфоровая и гладкая кожа японок до зрелых лет!), то ниже приводим фотосхему таких двух упражений относогубных складок. Убрать их будет легко как самим, так и с помощью партнера. Этот массаж доступен как для самостоятельного ухода, так и можете попросить вашего косметолога или профессионального массажиста его провести.

    1. Массируете двумя пальцами от губ до переносицы вверх-вниз несколько раз.

    2. Потом разглаживаете пальцами переносицу к скулам так же несколько раз.

    3. Завершаете плавным движением пальцев от переносицы к вискам, далее вниз по краю лица и так до боков шеи, пока не пройдетесь до плеч.

    Да, это, пожалуй, один из самых известных и явных признаков старения. На протяжении многих лет в течение вашей жизни мимические МОРЩИНЫ становятся все более глубокими, со временем превращаясь в складки. Это не только раскрывает ваш истинный возраст, но и заставляет чувствовать себя неуверенно и непривлекательно. К счастью для вас, сегодня убрать носогубные складки не проблема. Есть множество способов, включая домашние упражнения, косметологическую коррекцию и даже пластическую хирургию.

    Однако прежде чем рассуждать о способе избавления от этой проблемы, я хочу рассмотреть с вами некоторые основы, которые вы должны знать о носогубных складках, чтобы в дальнейшем предупредить их появление.

    Что такое носогубные складки?

    Это глубокие складки на лице, которые начинаются по бокам носа и распространяются в сторону губ. Независимо от того, какой у вас возраст, эти линии всегда будут выражены из-за мимики. Но начиная уже с 20-30 лет, они могут начать углубляться и оставаться на лице постоянно.

    Причины появления носогубных складок

    Чаще всего причина банальна – это мимика. Когда вы улыбаетесь, вы можете видеть, что на вашем лице появляются небольшие складки, идущие вдоль линии носа и губ. И это совершенно нормально. Однако, когда вы перестаете улыбаться, складки разглаживаются. Но со временем это происходит все хуже и хуже. Почему? Это может быть дряблость и вялость кожи, недостаток коллагена, которая отвечает за ее эластичность, а также возраст.

    Можно ли предотвратить появление носогубных складок?

    Ну, вы же не можете перестать улыбаться, верно? Это не будет решение проблемы. Впрочем если несколько простых решений, которые вы должны взять на вооружение, чтобы отсрочить их появление.

    • Выполняйте регулярные упражнения для лица (описание ниже) и СПЕЦИАЛЬНЫЙ МАССАЖ, который помогает разглаживать кожу.
    • Регулярно увлажняйте кожу.
    • Используйте солнцезащитный крем, который имеет высокий солнцезащитный фактор.
    • Используйте антивозрастной крем на основе гиалуроновой кислоты.
    • Правильно питайтесь и выбирайте здоровые продукты, которые богаты клетчаткой и антиоксидантами, как фрукты и овощи.

    Ну а, если проблема уже вышла из-под контроля, вам помогут следующие варианты.

    Упражнения для лица

    Это первое, что вы должны попробовать. Но прежде чем приступать к гимнастике, чтобы убрать носогубные складки, обязательно вымойте руки, так как вы будете дотрагиваться ими до лица. Затем станьте перед зеркалом.

    1. Указательные пальцы обеих рук поместите в уголках губ, и начните их тянуть друг от друга. Растяните губы примерно на полсантиметра и задержитесь в этом положении на 10-15 секунд. Повторяйте это до 50 раз в день.

    2. Сильно надуйте щеки и выпустите воздух через рот. Только делайте это медленно и плавно.

    3. Усилием лицевых мышц вытяните верхнюю губу вниз, задержитесь в этом положении на 10-15 секунд и вернитесь в исходное положение. Затем пальцам аккуратно растяните кожу в районе складок, так чтобы они исчезли.

    4. И последнее. Сильно надавите подушечками пальцев на носогубные складки, не растягивая кожу, а просто делая вдавливающие движения.

    Благодаря этим упражнениям для ЛИФТИНГА ЛИЦА, морщины и складки в районе губ могут уменьшиться, а также это предотвратит появление глубоких заломов.

    5 причин начать выполнять упражнения для лица

    Гимнастику для лица от носогубных складок по-другому называют фейсбилдингом или просто упражнениями. Она нужна тем, что хочет снять чрезмерное напряжение с лицевых мышц и сделать кожу максимально подтянутой, но есть и другие причины, по которым она необходима:

    • При воздействии на определенные точки улучшается микроциркуляция крови, что позволяет предотвратить раннее старение и улучшить цвет лица;
    • Систематическое выполнение гарантирует похудение в лицевой области;
    • Формируется более четкий овал;
    • Проходят признаки усталости;
    • Убираются мешки под глазами.

    Конечно, можно избавиться от косметических дефектов и при помощи «уколов красоты», но фейсбилдинг – это безвредный, надежный и недорогой способ, при помощи которого удается достичь головокружительного эффекта всего за несколько недель и абсолютно бесплатно.

    Особенности упражнений для носогубного треугольника

    Гимнастика для лица против носогубных складок выполняется комплексно. Обязательно прорабатываются и лобные мышцы. В процессе старения теряет упругость верхняя часть лица, затем смещается и нижняя. Это базовые упражнения позволяют выглядеть моложе, повысить упругость кожи.

    Эффективные упражнения от носогубных складок помогают:

    • разгладить морщины;
    • избавиться от брылей;
    • сформировать линию скул;
    • восстановить эластичность покровов;
    • вернуть упругость в области рта.

    Внимание! Прежде чем приступать к фейсбилдингу, важно изучить рекомендации для достижения желаемого эффекта. Они универсальны для всех комплексов, помогут избежать распространенных ошибок, допускаемых при самостоятельных занятиях.

    Правила проведения:

    1. Перед тем как приступать к гимнастике против носогубных складок, нужно вымыть руки. Также очистить лицо с помощью мягких, щадящих косметических средств.
    2. Можно дополнительно нанести легкий увлажняющий крем, но во время занятий он должен полностью впитаться.
    3. Выполнять следует сидя или стоя. Важно сохранять правильную осанку, чтобы избежать образования новых заломов. Работает только одна группа мышц, остальные находятся в спокойном, расслабленном состоянии.
    4. Техника оттачивается перед зеркалом. Только после нескольких месяцев тренировок можно заниматься без него.
    5. После проведения рекомендуется провести пальцевой душ. Выполнить подушечками легкие постукивающие движения.
    6. Для быстрого уменьшения носогубных морщин каждое упражнение сопровождается максимальным напряжением и последующим расслаблением. Для восстановления выполняется медленный выдох через расслабленные губы.
    7. Лучшим временем для упражнений для лица от носогубных складок считается ранее утро, за полчаса до нанесения макияжа. Но заниматься можно и вечером, не позже чем за час до сна.

    Причины появления морщин

    Не только возраст играет решающую роль в появлении непривлекательных складок на лице, этому могут сопутствовать и другие факторы:

    • анатомические особенности строения черепа;
    • плохая экология;
    • неправильное питание;
    • обезвоживание организма;
    • курение;
    • употребление спиртного;
    • увлечение диетами;
    • сухой воздух;
    • воздействие ультрафиолета.

    Конечно, от наследственности или экологии никуда не денешься, но ограничить воздействие прочих негативных факторов не только можно, но и необходимо, если женщина хочет выглядеть привлекательно и свежо.

    Как бороться с носогубными складками

    Главными предателями, выдающими возраст женщины, являются носогубные складки, которые пролегают от крыльев носа до самых уголков рта. В отличие от мелких морщинок вокруг глаз, носогубные морщины более глубокие, и скрыть их при помощи макияжа невозможно. Косметологи советуют соблюдать ряд несложных правил для предотвращения их появления:

    • ежедневное очищение кожи лица перед сном;
    • регулярное использование питательного и увлажняющего крема;
    • нанесение омолаживающих масок хотя бы дважды в неделю;
    • проведение массажа лица;
    • соблюдение питьевого режима и основ здорового питания;
    • полноценный сон.

    Почему это действительно классный комплекс

    Носогубные складки – дефект комплексный, за его появление отвечает несколько мышц: латеральная мышца носа, мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа, большая и малая скуловые мышцы и даже височная область. Решить эту проблему можно, если проработать все эти зоны. Последовательно выполняйте упражнения, чтобы достичь наилучшего результата.

    Как избавиться от носогубных складок в домашних условиях

    Высокие достижения в области косметологии и пластической хирургии подарили женщинам возможность оставаться молодыми и привлекательными на протяжении долгих лет. К сожалению, не всем дамам по карману дорогостоящие салонные процедуры или пластические операции, а выглядеть привлекательно хочется каждой. Здесь на помощь приходят проверенные способы и рецепты для поддержания упругости кожи лица.

    Анатомические особенности

    Носогубные складки — продольные борозды, располагающиеся от крыльев носа до уголков рта. Относятся к глубокому типу морщин, закладываются достаточно рано. В юности за счет упругости кожи складочки незаметны. Но с потерей эластичности начинают активно появляться заломы. За образование носогубных складок отвечает целая группа мышц. Это крыльные части носа и верхней губы, большая, скуловая, щечная, треугольные мышцы.

    Не всегда степень выраженности является следствием возрастных процессов. Большая зависимость прослеживается при мимических движениях, а также эмоциональности мимики. Окончательное формирование носогубных складок происходит к 30–35 года.

    Причины образования преждевременных морщин:

    • вредные привычки, курение, алкоголь;
    • резкие скачки веса — похудение;
    • патологии костей черепа;
    • наследственность;
    • искривление позвоночника;
    • отсутствие или недостаточный косметический уход;
    • неправильный прикус.

    Первый комплекс упражнений

    Сложи руки на лице как будто хочешь крикнуть « ау!». Большие пальцы расположены под подбородком , остальные обхватывают нос. Закрой ладони и с ощутимым нажатием подтягивай лицо вверх до макушки. В конце выполни несколько массажных движений волосяного покрова. Повтори упражнение 3−5 раз.

    Затем поставь руку ребром , имитируя линию скул , о которой всегда мечтала. Сильно прижми и поставь другую руку параллельно руке на скуле , сделай выдавливающее движение по направлению к середине уха ( как на видео).

    Не хмурься: 3 простых способа убрать морщины на лбу и между бровями

    Что такое носогубные складки

    Носогубные складки – это морщины в виде продольных линий, соединяющих крылья носа и уголки губ. Они очень хорошо видны, когда ты улыбаешься, и чем глубже становятся, тем сильнее могут ассоциироваться со щеками бульдога. «Носогубки», «бульдожки», «брыли» — это все про одно и то же: заломы в области носогубного треугольника. Причин появления их несколько, и они далеко не всегда связаны с возрастом.

    Причины появления носогубных складок

    • Складка может начать формироваться в мышечном слое даже в подростковом возрасте , как например, бывает с глубокими морщинами

    Но из-за того, что кожа эластичная, долгое время не обращаешь на залом внимание. Обычно складку замечаешь уже тогда, когда отчетливо видна борозда на щеке, и явно хочется начать с ней что-то делать: убирать упражнениями, записаться на профессиональный массаж.

    • Наследственность

    Если у тебя похожее строение лица с мамой, и у нее есть складки, вероятность, что у тебя их не будет, ничтожна мала. Лучше пораньше озаботиться будущим своего лица и начать уже сейчас разучивать упражнения от носогубных складок, попросить врача-дерматолога посоветовать крем, который не даст коже раньше времени обвисать.

    • Диета

    Если ты почти не ешь мясо или рыбу, то об этом можно догадаться по состоянию твоей кожи: она становится дряблой, ей не хватает тонуса и объема. Объем ей придает коллаген — белок, который лучше всего усваивается из пищи животного происхождения.

    Больше всего ценится коллаген из мяса и субпродуктов и коллаген морских рыб. Что бы ни говорили про растительный коллаген, но, если ты совсем не ешь мясо, то не удивительно, что с устранением носогубных складок ты можешь столкнуться в довольно молодом возрасте, а еще и потерей четкости овала, морщинами на лбу.

    Да, это не только эстетическая проблема, но из-за того, что ты чаще жуешь на одной половине рта, мышцы там будут сильнее и больше зажаты, и с этой стороны лица носогубная складка будет сильнее выражена. Поэтому важно вовремя обращаться к стоматологу, чтобы восстановить баланс, и чтобы мышцы работали с одинаковым усилием.

    Упражнения от носогубных складок актуальны в этом случае не меньше, чем врач-ортопед! Губы работают ассиметрично, мышцы напрягаются неравномерно, результат один и тот же — брыли.

    • Отеки

    Складки всегда заметнее под щеками, то есть в нижней части лица. Но формироваться они всегда начинают сверху, у крыльев носа. И одна из причин скоро «опущения» складок вниз — собственная тяжесть из-за отечности. Причины отеков следует искать не только в проблемах с почками: очень часто их поддерживает аллергия на продукты, косметику.

    Если считаешь, что причина твоих отеков именно в питании, попробуй отказаться от лактозы и сахара. Очень многие отмечают, что исключив только эти два ингредиента из своего рациона, или хотя бы уменьшив, проходят не только отеки, но и прыщи.

    Упражнение «расслабление центральной части лица»

    Что нужно сделать:

    Устранить глубокие спазмы и зажимы боковой поверхности носа.

    Зачем:

    • уменьшить носогубные складки;
    • разгладить носослезную борозду;
    • обеспечить отток застойной жидкости в средней трети лица;
    • поработать с надкостницей, предотвращая возрастную резорбцию (усыхание) костной ткани.

    Как:

    Согните указательные пальцы крючком и поместите их вдоль крыльев носа. Направьте подбородок немного вниз, чтобы избежать напряжения затылочной области. Слегка проверните пальцы, согнутые крючком от носа, – это обеспечит им доступ к глубоким тканям. Медленно выполните прокатывающе-продавливающее движение по направлению от носа на расстояние 2 см. Задержитесь в этой позиции на 10 секунд.

    Выполните прием 1–2 раза.

    Профилактика

    Мышечные волокна носогубного треугольника активно участвуют в артикуляции, мимике. Невозможно сохранять неподвижное лицо, это не повлияет на упругость мышечных волокон. Следует придерживаться простых рекомендаций, позволяющих предупредить образование заломов.

    Меры профилактики от носогубных морщин:

    • следить за выражением лица, не поджимать губы;
    • спать на ортопедической подушке, в положении на спине;
    • поддерживать гидробаланс, выпивать в день не менее 1,5–2 л;
    • больше улыбаться, это позволит избежать смещения щек, появления брылей;
    • использовать качественные косметические средства, обязательны этапы очищения, тонизирования, увлажнения;
    • полноценный 8-часовой сон поможет сохранить свежесть молодость лица;
    • после 30 лет использовать лифтинговые программы — маски, пилинги, аппаратные процедуры;
    • исключить вредные привычки;
    • использовать солнцезащитный крем, SPF–фактор должен соответствовать сезону.

    Складочки в области носогубного треугольника визуально делают лицо старше. Восстановить упругость, эластичность кожи, можно не только в клиниках эстетической медицины. Действенный комплекс легко выполнять в домашних условиях, остановив возрастные процессы старения.

    Вывод

    Если женщины будут регулярно выполнять любое из описанных выше упражнений, у них получится добиться самого положительного эффекта:

    • Устранение носогубных складок;
    • Улучшение тонуса мышц;
    • Повышение упругости и эластичности кожи;
    • Красивый цвет лица.

    Для такого результата достаточно заниматься фейсбилдингом 2 раза в неделю.

    Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

    Лучшие упражнения для лица от носогубных складок

    Чтобы раз и навсегда забыть про морщины в области носогубного треугольника с помощью фейсбилдинга, достаточно освоить технику упражнений, разработанную известными специалистами в области красоты и здоровья: Маргаритой Левченко, Кэрол Мадджио, Евгенией Балгык или Галиной Дубининой. Каждая из техник отличается последовательностью действий и затрагиванием определенных точек и линий, но конечный результат один и тот же – подтянутая кожа и красивый цвет лица.

    Чтобы понять, как убрать носогубные складки и подтянуть овал лица благодаря фейсбилдингу, необходимо ознакомиться с видео, где техника будет показана наглядно.

    Метод от Маргариты Левченко

    Профессиональный тренер по омоложению и оздоровлению Маргарита Левченко несколько лет назад разработала собственную методику борьбы с морщинами, которая сейчас активно используется тысячами женщин:

    1. Разогреваем руки трением друг о друга. Надуваем щеки, прикладываем к ним ладони и пытаемся вдавить их, преодолевая сопротивление. Фиксируем положение на 10 секунд.
    2. Выполняем то же самое, но перекатываем воздух из стороны в сторону.
    3. Максимально вытягиваем губы вперед, будто произнося букву «О». Задерживаемся на 10 секунд, расслабляемся. Повторяем 8 раз.
    4. Набираем в легкие воздух, смыкаем губы и выдыхаем через них, не напрягая.
    5. Массируем проработанные мышцы по массажным линиям посредством похлопываний и постукиваний, дабы снять напряжение.

    Как рекомендует удалять носогубные складки Маргарита Левченко, смотрите в видео:

    Метод от Галины Дубининой

    Галина Дубинина является известным тренером по йоге. Ей были разработаны упражнения против носогубных складок, позволяющие повысить тонус и разгладить морщины в короткие сроки:

    1. Заводим большие пальцы обеих рук за щеки вдоль верхних зубов, подушечки должны «смотреть» наружу. Пытаемся сомкнуть губы 8-10 раз.
    2. Помещаем большой палец левой руки к нижней десне подушечкой возле клыка так, чтобы он находился в области носогубной складки. Прижимаем его губами к зубам 10 раз, меняем сторону.
    3. Большие пальцы зафиксированы на линии соприкосновения сомкнутых зубов, ладони располагаются перед лицом, сформировав «домик». Втягиваем щеки 8-10 раз.
    4. Прижимаем указательным пальцем к зубам точку по центру верхней губы, губы плотно смыкаем. Улыбаемся 8 раз, не размыкая их. Повторяем 8 раз, чередуя скорость выполнения – сначала в медленном темпе, затем в быстром.

    Метод от Евгении Баглык

    Руководитель школы фейсбилдинга Евгения Баглык разработала методику упражнений для носогубных складок и опубликовала ее в одной из своих книг. Техника выглядит следующим образом:

    1. Опускаем нижнюю челюсть, стараясь натянуть кожу в области носогубного треугольника по максимуму. При помощи скуловых мышц пытаемся подтянуть щеки наверх.
    2. Кладем средние и указательные пальцы в рот в область щек, пытаемся щечными мышцами протолкнуть их к зубам. Большими пальцами придерживаем уголки губ, во избежание образования заломов. Повторяем 20 раз.
    3. Опускаем нижнюю челюсть, вытягиваем губы вперед, изображая рыбку. Задерживаемся на 20 секунд.
    4. Захватываем верхнюю губу большими пальцами изнутри, указательными придерживаем в тех же точках снаружи. Делаем вдох и поднимаем взгляд вверх, на выдохе опускаем глаза вниз.
    5. Фиксируем большими пальцами щеки в зоне складок изнутри, указательными хватаем верхнюю губу. Выдыхаем и тянем кожу, двигаясь от висков к подбородку. Делаем все 5 раз.

    По словам автора методики, она убирает морщины только при регулярном выполнении, поэтому результаты станут появляться не ранее чем через 3 недели.

    Метод от Кэрол Мадджио

    Американский косметолог Кэрол Мадджио еще в 80-хх гг. разработала гимнастику, которая гарантированно уберет морщины любой глубины. В то время ее книга «Аэробика для кожи и мышц» была очень популярна, но она не теряет актуальность и сейчас.

    Чтобы избавиться от носогубных складок, достаточно выполнять упражнение из этой книге – оно направленно на проработку мышц и кожи именно в этой области:

    1. Садимся перед зеркалом на удобный стул. Плечи должны быть расправлены, голову держим ровно. Дыхание спокойное.
    2. Отмечаем для себя мысленно две точки – по центру верхней и нижней губ. Ставить метки карандашом необязательно.
    3. Открываем рот, стараясь, чтобы губы сформировали правильный овал, а намеченные точки находились ровно друг напротив друга. Губы не напрягаем – лучше, если они будут слегка прижаты к зубам.
    4. Слегка опускаем нижнюю челюсть, отмечаем линии от уголков губ до носовых крыльев. Проводим по ней указательными пальцами обеих рук снизу вверх, против массажных линий. Представляет направление положительной энергии вверх.
    5. Возвращаемся вниз, повторяем все действия снова до тех пор, пока на коже в прорабатываемой области не появится легкое жжение. При сильном дискомфорте упражнение следует прекратить.
    6. После предыдущего действия снимаем напряжение и возможную красноту, постукивая по линии кончиками пальцев обеих рук.
    7. Смыкаем губы, делаем выдох, стараясь, чтобы кожа вокруг рта слегка вибрировала.

    Есть и другой, более щадящий вариант упражнения от Кэрол Мадджио:

    1. Занимаем позицию, как и в предыдущем упражнении.
    2. Делаем из губ овал, водим ладонями в области носогубных складок, но не дотрагиваясь до кожи. Пальцы должны быть собраны вместе, воздействие происходит от тепла рук.
    3. Во время бесконтактного «растирания» представляем, как разглаживаются морщинки. Ускоряем темп, как только кожа максимально разогреется.
    4. Смыкаем губы, фиксируем уголки рта ладонями и убираем их. Шумно выдыхаем.
    5. Делаем постукивания кончиками пальцев, чтобы расслабить мышцы.

    Как убрать носогубные складки по методу Кэрол Мадджио, смотрите в видео:

    Правильное очищение лица

    Очищение играет очень важную роль в уходе за кожей лица. Каждый вечер, в независимости от того, нанесен макияж или нет, лицо нужно очистить при помощи специальных средств:

    • гель для умывания;
    • очищающее молочко;
    • лосьон;
    • тоник.

    Конечно, использовать нужно не все средства сразу. Подбирать их необходимо по своему типу кожи и в соответствии с возрастом. После очищения обязательно нужно наносить питательный крем. При втирании крема не нужно чрезмерно растягивать кожу, движения должны быть легкими, круговыми и похлопывающими.

    5 эффективных упражнений от носогубных складок

    Если на лице появились носогубные складки, человек выглядит старше своих лет, они привлекают к себе внимание, потому как располагаются в самом центре лица, и от этого человек нередко кажется слишком угрюмым. И хотя сегодня существует немало способов, аппаратных средств и процедур в косметологии для устранения данного дефекта, некоторые приемы, выполняемые в домашних условиях, тоже эффективны.

    Тест: как понять, намечаются ли у тебя складки

    Заниматься фейсбилдингом и делать упражнения от носогубных складок полезно и для профилактики. Но этот тест поможет тебе понять, насколько серьезно стоит подойти к проблеме разглаживания кожи, и просто ли пока смотреть видео и вдохновляться гимнастикой на будущее или начать делать упражнения уже завтра, потому что «все горит».

    Открой широко рот и приготовься произнести слово «облако», напрягая и чуть вытягивая губы вперед. Замри на букве «О» и насколько хватит сил, опусти нижнюю челюсть, а верхнюю губу с усилием натяни на верхние зубы. Звучит немного устрашающе, но именно в таком положении при склонности к носогубным складкам будут прощупываться заломы от крыльев носа.

    Решить проблему носогубных складок можно с помощью лифтинг-массажа лица, а именно с помощью глубокой проработки подкожно-жировой клетчатки. В результате нее мышцы расслабляются и поддерживаются в активном тонусе. Такая «силовая тренировка» стимулирует кровеносные системы, поддерживает уровень эластина и коллагена, насыщает и увлажняет дерму. В результате нескольких сеансов (от 5 до 10 процедур для первого этапа) складки разглаживаются, а кожа выглядит более здоровой.

    Чем они менее заметны, тем больше времени у тебя все исправить и с помощью фитнеса, массажа и других методик все исправить. Специалист может обнаружить склонность к «носогубкам» и другим способом: изнутри рта, прощупав слизистую. Формирующиеся заломы на ощупь будут плотнее тканей остальной слизистой. Ты можешь попросить провести «диагностику твоего» лица специалиста по массажу.

    1. Упражнение с пластиковой бутылкой

    Возьми пустую бутылку. Ее объем не имеет значения. Например, от воды объемом 0,5 прекрасно подойдет для упражнения против складок. Сделай как можно более глубокий выдох. После этого губами захвати горлышко бутылки, но зубы не задействуй. Далее необходимо сделать глубокий максимальный вдох. Если бутылка начнем сжиматься, значит, ты все делаешь правильно. В таком положении нужно побыть 5-10 секунд. После этого можно выдыхать. Рекомендуется повторять упражнение, пока губы не устанут.

    2. Упражнение с ложкой

    Подверни губы внутрь рта, захвати ими чайную ложку. Усилиями мышцы попытайся приподнять ее и в таком положении широко улыбнуться щеками. Сохраняй такое выражение лица пару секунд, затем опусти ложку и повтори заново поднятие. Делай, сколько сможешь, но хорошо бы не меньше 15 раз.

    3 лучших упражнения, которые надолго уберут носогубные складки

    Когда мышцы укорачиваются и подтягиваются вверх, они автоматически тянут за собой кожу круговой мышцы рта. В результате образуется кожный нахлест, который постепенно утолщается и формирует плотный полноценный носогубный валик. Формируются все более крупные лимфо-жировые бортики, которые со временем становятся ярко выраженными. А зона под глазами, наоборот, «западает».

    Вы наверняка слышали знаменитое выражение «нос и уши растут всю жизнь». Но дело в том, что на самом деле мы имеем дело с оптической иллюзией! Это не нос с ушами растут всю жизнь, а костная основа нашего лицевого черепа с годами деградирует и в прямом смысле усыхает. Наш лицевой каркас подвергается сильнейшей атрофии, лицо с возрастом может потерять до 60% объема. Для нас эта драма не так заметна потому, что кожа постоянно старается адаптироваться под новую систему координат. А вот нос и уши, состоящие в первую очередь из хрящевой ткани, в прямом смысле «разбухающей» от отеков, подобные чудеса подстройки продемонстрировать не в состоянии.

    Так как мышцы, спазм которых приводит к подтягиванию тканей вдоль крыльев носа вверх, находятся очень глубоко, то работать с ним нужно планомерно, подключая специальные техники.

    Еще в прошлом веке ученые ввели термин «мышечное окостенение». В последствии это определение стало называться более научно «мышечный гипертонус». На размягчение сухожильно-мышечных тяжей требуется 4−6 месяцев, поэтому далеко не сразу у вас получится почувствовать мягкость, отдельные уплотнения и прочее. Работайте планомерно, нужно превратить весь этот массив снова в полноценную ткань, это вполне реально.

    Регулярная практика способствует уменьшению объема носа, устранению опущения кончика носа. Уменьшается носогубный бортик, заломы и носослезная борозда, сглаживаются провалы под глазами. Глаза выглядят более открытыми, лицо — отдохнувшим и мягким. Упражнения ревитоники помогут сделать ваш носик изящным и являются безопасной альтернативой ринопластике.

    Лифтинг носогубной области (изнутри упираемся языком)

    Противопоказания

    Противопоказания для проведения упражнений для лица:

    • дерматологические заболевания в стадии обострения;
    • гнойные высыпания;
    • послеоперационный период;
    • недавно проводимые профессиональные лифтинг процедуры;
    • раны, порезы, ожоги на лице;
    • инфекционные, вирусные заболевания.

    Сохраняем тонус кожи

    Проблему носогубных складок гораздо легче предотвратить, чем бороться с уже глубокими морщинами. Отличным тонизирующим средством является лед. Каждое утро нужно протирать лицо, особенно проблемные участки вокруг носа и рта, кубиком замороженного отвара из целебных трав: ромашки, зверобоя, календулы.

    Хорошей профилактикой возникновения носогубных складок является гимнастика. Существует множество упражнений для укрепления мышц лица, например, ежедневное надувание воздушного шарика. Очень популярно также упражнение «трубочка»: попеременное вытягивание губ трубочкой и расслабление всех мышц лица. Еще одно упражнение — «бутылочка»: берется пластиковая бутылка, немного заполненная водой, и при помощи одних губ (не зубами) поднимается и удерживается несколько секунд. Тяжесть бутылки можно регулировать количеством воды.

    Наряду с большой популярностью различных кремов и масок, применение компрессов не так сильно распространено. А зря, ведь холодные компрессы прекрасно тонизируют кожу, а теплые способствуют выработке коллагена и очищению пор.

    Упражнение «расслабление боковых мышц носа»

    Что нужно сделать:

    Расслабить и растянуть укороченные спазмом боковые мышцы носа.

    Зачем:

    • скорректировать возрастные изменения и уменьшить носогубные складки;
    • улучшить дренаж тканей и отток застойной жидкости от средней трети лица.

    Как:

    Указательные пальцы обеих рук поставьте рядом посредине боковой части носа. В течение нескольких секунд дождитесь, пока пальцы мягко пройдут вглубь тканей. Чтобы поймать правильное ощущение, представьте, что ваши ткани – это мороженое, которое тает от тепла рук и пропускает их вглубь. После этого мягко, но глубоко растяните боковую мышцу носа по направлению вверх и вниз, направляя пальцы друг от друга. Выполните прием 2 раза с каждой стороны.

    Правила безопасности

    При нарушении техники нередко можно наоборот — ускорить процессы старения. Поэтому следует придерживаться основных рекомендаций для восстановления упругости, гладкости покровов.

    Техника безопасности:

    • Лицо и руки должны быть чистыми.
    • Зеркало устанавливается на уровне лица, чтобы не наклонять корпус.
    • Каждое мышечное напряжение чередовать с расслаблением.
    • Перед проведением лицевой гимнастики следует проветрить помещение для улучшения кровотока и поступления кислорода.

    Упражнение «устранение носогубных бортиков»

    Что нужно сделать:

    Снять спазмы с мышц, которые лежат вдоль боковой поверхности носа.

    Зачем:

    • устранить носогубные бортики;
    • убрать зажимы в проекции носовых пазух;
    • разгладить слезную борозду;
    • ликвидировать провалы и темные круги под глазами.

    Как:

    Указательные пальцы обеих рук поставьте справа и слева от ноздрей и плотно прижмите. Выполните 5–6 глубоких вращательных разминающих движений от носа к периферии. Затем, продолжая выполнять вращательные движения, начните двигаться снизу вверх в сторону внутренних углов глаз. Тщательно разомните напряженные мышцы по боковой поверхности носа.

    Когда дойдете до уголков глаз, сделайте еще 5–6 плотных вращательных движений. Затем медленным, глубоким движением сверху вниз растяните ткани вдоль боковой поверхности носа.

    Повторите прием 2 раза.

    Упражнения

    Среди различных способов избавления от этой проблемы, самой действенной считается специальная гимнастика или фейсбилдинг. Желательно проводить ее перед зеркалом, поскольку так вы сумеете проследить, правильно ли выполняете каждое упражнение.

    Данная гимнастика абсолютно безопасна и безвредна, а эффективна она потому, что с ее помощью удается стимулировать мышечную ткань лица и вернуть ей тонус. Итак, переходим к упражнениям:

    1. Разместите свои указательные пальцы в уголках глаз и аккуратно растягивайте их в улыбку (задерживайтесь в ней секунды на три), после чего вновь вернитесь в начальное положение. Так повторяйте 40 раз.
    2. Сложите губы в «трубочку» и при выдохе произносите вслух протяжную букву «У», затем, округлите губы и теперь уже произносите протяжное «О». Так необходимо повторить 20 раз подряд.
    3. Наберите в рот побольше воздуха и как бы перебрасывайте его, словно конфету, из щеки в щеку. Делайте это динамично, можете также менять скорость «перекатывания». Длительность – 5 минут.
    4. Слегка сожмите при помощи пальцев кожу на щеках, а затем растяните ее, имитируя тем самым улыбку. Вероятнее всего, вы ощутите в скулах напряжение (это хорошо). Количество повторов – 20.
    5. На щеки необходимо положить ладони таким образом, чтобы мизинцы попали на линию носогубных складок, после чего следует выполнить толкательные движения. Достаточно потратить на это упражнение всего одну-две минуты.

    Учтите, что выполнять такую гимнастику нужно предварительно очистив кожу. Допускается совмещение фейсбилдинга с различными косметическими средствами для омоложения, с использованием подходящих кремов и мазей. Что касается результатов, то если все делать правильно и регулярно, складки исчезнут уже через 14 дней занятий. Кроме того, фейсбилдинг положительно отразится на состоянии кожи лица в целом, улучшит ее цвет и кровообращение.

    Упражнение с бутылкой

    Для выполнения следующего упражнения вам понадобится обычная полулитровая бутылка из пластика (из-под напитка), которую следует заполнить водой (немного, на треть). Не используя руки, язык и зубы, а с помощью одних лишь мышц скул вы должны попытаться поднять бутылку и удерживать ее столько времени, сколько получится. Со временем, по мере занятий, объем жидкости в бутылке нужно увеличивать.

    Выполняя упражнение с бутылкой, вы вернете мышцам лица потерянный тонус и даже избавитесь от неглубоких морщин в области скул.

    Маски для носогубных складок в домашних условиях

    Для приготовления масок можно использовать самые доступные ингредиенты. Например, очень эффективна маска на основе желатина:

    желатин — 2 ч. л.;

    таблетки со спирулиной — 4 шт.;

    витамин, А — 2 капли;

    лимонный сок — 0,5 ч. л.;

    Замочить в отдельных емкостях желатин и спирулину. Дать желатину настояться полчаса. К таблеткам добавить витамин, А и сок лимона. Набухший желатин разогреть на водяной бане и смешать со спирулиной. Теплую маску нанести кисточкой, выдержать 20 минут и смыть теплой водой.

    Польза этой маски заключается в природном источнике коллагена — желатине. Водоросль спирулина богата витаминами и минералами, а сок лимона богат витамином С и является хорошим антиоксидантом.

    Маски с крахмалом:

    • крахмал картофельный со сливками: смешать компоненты до состояния сметаны и нанести на 15−20 минут;
    • смешать оливковое масло с рыбьим жиром, добавить крахмал, нанести непосредственно на область складок на 20 минут, затем смыть.

    Рыбий жир полезен не только для применения внутрь, но и в составе масок, ведь он богат незаменимыми аминокислотами и самыми необходимыми для кожи витаминами А, Е, D. Крахмал — источник витаминов В, РР и С, а также калия и железа, которые обогащают кожу кислородом и влагой.

    Маска с дрожжами.

    Для приготовления дрожжевой маски используют живые хлебопекарные дрожжи и теплое молоко. Ингредиенты смешивают, дают немного настояться, чтобы дрожжи разошлись, и наносят на очищенную кожу. Такая маска богата протеинами и аминокислотами, содержит много витаминов. Она помогает бороться не только с мелкими морщинами, но и прекрасно тонизирует и выравнивает цвет лица.

    В борьбе с нежелательными и крайне непривлекательными носогубными складками самое важное — регулярность. Постоянное выполнение гимнастики и правильный уход помогут достичь результатов ничуть не хуже, чем салонные процедуры или пластические операции.

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: